الالآم المختلفة للدورة الشهرية وغزارته
by Unknown
تعانى منها اغلب الفتيات خاصة ما يصاحبها من الم الظهر ومنطقة الصدر بالأضافة الى العصبية الزائدة وعدم القدرة على التركيز وأداء وجبات الفتاة اليومية.
نصائح للتخلص من آلام الدورة الشهرية
نصائح للتخلص من آلام الدورة الشهرية
الشعور بألم الدورة الشهرية فى مناطق مختلفة من الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية فى الجسم من هرمون الاستروجين والبروجيستيرون ويكون ظهور الم منطقة الثدي ابرز مؤشرات قدوم الدورة خلال يومين أو أكثر .
ولتمر تلك المرة بسلام اليك بعض النصائح للتخلص من آلم الدورة الشهرية وما يصاحبها.
- شرب الماء بكثرة حيث يساعد على تعويض كمية الدم المفقودة خلال فترة الدورة الشهرية
- شرب القرفة بالماء او الحليب فهي تساعد على تنظيف بطانة الرحم والتى تسبب الم الدورة كثيرا
- المواظبة على أخذ حمام دافىء مرتين يوميا حيث يساعد على بسط عضلات الجسم والرحم مما يخفف من الم الدورة الشهرية.

