هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف
الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل
الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية .
هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 7
هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال.
هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.
مشاكل التنفس من الأمور الشائعة بشكل عام، والاختناق هو عدم وصول الهواء إلى الرئتين مع وجود حركة للقفص الصدري لسحب الهواء(شهيق).
أي أنسداد مجرى التنفس فلا يصل الهواء إلى الرئتين، والسبب في العادة هو تضخم العقد اللمفاوية في مدخل أو سقف الحلق(كاللوزتين)
كما أن تشكيلة الجزء الأوسط من الجمجمة (الذي يشكل جزء من مجرى التنفس) المتراجع إلى الداخل يزيد من ضيق مجرى التنفس فتزيد فرص الاختناق عند حدوث التهاب للحلق و اللوزتين.
هناك أسباب أخرى للاختناق مثل توقف التنفس المركزي وسببها توقف مركز التنفس في المخ من إرسال إشارات لعضلات التنفس في القفص الصدري لأخذ نفس(شهيق) وهذه في العادة تحدث للأطفال الخدج (الذين يولدون قبل اكتمال الحمل) أو نتيجة لاضطرابات في المخ.
أهم أعراض الاختناق خلال النوم هو الشخير والنوم القلق وكثرة التقلب في الفراش نتيجة لمحاولة المريض أيجاد وضعية مناسبة ليكون مجرى التنفس مفتوحا، ونتيجة لاضطراب النوم فإن المريض قد لا يأخذ قسطا كافيا من النوم فيكون نهاره خاملا بشكل واضح.
تتراوح شدة الاختناق من مريض لآخر فبعضهم تكون خفيفة وتزيد فقط عند حدوث الزكام والتهاب اللوزتين والبعض الأخر تكون شديدة لدرجة قد تُلزم التوجه للمستشفي وأخذ أوكسجين مع محاولة تعديل مجرى التنفس بشكل يساعد على تنفس مريح.
يؤثر ضيق التنفس بشكل شديد على نسبة الهواء والأكسجين الذي يتنفسه المريض فتنخفض نسبة الأكسجين في الدم.
ونقص الأكسجين في الدم ولفترات طويلة له تأثيرات على ضغط الدم في الرئتين،كما أن ارتفاع ضغط الدم في الرئتين له مضاعفات جانبية على القلب، وإن كانت هذه المضاعفات لا تحدث إذا كان ضيق مجرى التنفس خفيف كما أنها لا تحدث إلا إذا كان الأمر مزمن واستمر لعدة اشهر أو سنوات بدون علاج.
لإكتشاف ضيق المجرى التنفسي قد يلزم إجراء اختبار لوظائف الجهاز التنفسي ومعايرة نسبة الأكسجين ومراقبة حركة القفص الصدري خلال النوم، أوقد يلزم إجراء أشعة جانبية للعنق لقياس حجم مجرى التنفس وحجم الغدة اللمفاوية في سقف الحلق.
أهم طرق العلاج تتركز في: _ تعديل وضعية النوم بالشكل الذي يجعل مجرى التنفس في وضع لا يقفل من شدة الضيق بتجربة الأوضاع المختلفة مع مراقبة حركة الصدر وسهولة التنفس، ولا يكتفي باختفاء الشخير فقد يختفي عند انسداد مجرى التنفس بشكل كامل لعدم مرور الهواء بسقف الحلق
_ إزالة اللوزتين والغدة اللمفاوية في أسفل الحلق لتوسعة مجرى التنفس، أو شد عضلات سقف الحلق الخلفي(Uvulopalatopharyngoplasty)، أو توسعة الحنجرة إذا وجد بها ضيق وتوسعة الجزء الأوسط من الجمجمة(Midface) في الحالات الشديدة جدا، وقد توضع فتحة مؤقتة في مقدمة الحنجرة كحل أخير للحالات الصعبة لتسهيل تنفس المريض.
أي أنسداد مجرى التنفس فلا يصل الهواء إلى الرئتين، والسبب في العادة هو تضخم العقد اللمفاوية في مدخل أو سقف الحلق(كاللوزتين)
كما أن تشكيلة الجزء الأوسط من الجمجمة (الذي يشكل جزء من مجرى التنفس) المتراجع إلى الداخل يزيد من ضيق مجرى التنفس فتزيد فرص الاختناق عند حدوث التهاب للحلق و اللوزتين.
هناك أسباب أخرى للاختناق مثل توقف التنفس المركزي وسببها توقف مركز التنفس في المخ من إرسال إشارات لعضلات التنفس في القفص الصدري لأخذ نفس(شهيق) وهذه في العادة تحدث للأطفال الخدج (الذين يولدون قبل اكتمال الحمل) أو نتيجة لاضطرابات في المخ.
أهم أعراض الاختناق خلال النوم هو الشخير والنوم القلق وكثرة التقلب في الفراش نتيجة لمحاولة المريض أيجاد وضعية مناسبة ليكون مجرى التنفس مفتوحا، ونتيجة لاضطراب النوم فإن المريض قد لا يأخذ قسطا كافيا من النوم فيكون نهاره خاملا بشكل واضح.
تتراوح شدة الاختناق من مريض لآخر فبعضهم تكون خفيفة وتزيد فقط عند حدوث الزكام والتهاب اللوزتين والبعض الأخر تكون شديدة لدرجة قد تُلزم التوجه للمستشفي وأخذ أوكسجين مع محاولة تعديل مجرى التنفس بشكل يساعد على تنفس مريح.
يؤثر ضيق التنفس بشكل شديد على نسبة الهواء والأكسجين الذي يتنفسه المريض فتنخفض نسبة الأكسجين في الدم.
ونقص الأكسجين في الدم ولفترات طويلة له تأثيرات على ضغط الدم في الرئتين،كما أن ارتفاع ضغط الدم في الرئتين له مضاعفات جانبية على القلب، وإن كانت هذه المضاعفات لا تحدث إذا كان ضيق مجرى التنفس خفيف كما أنها لا تحدث إلا إذا كان الأمر مزمن واستمر لعدة اشهر أو سنوات بدون علاج.
لإكتشاف ضيق المجرى التنفسي قد يلزم إجراء اختبار لوظائف الجهاز التنفسي ومعايرة نسبة الأكسجين ومراقبة حركة القفص الصدري خلال النوم، أوقد يلزم إجراء أشعة جانبية للعنق لقياس حجم مجرى التنفس وحجم الغدة اللمفاوية في سقف الحلق.
أهم طرق العلاج تتركز في: _ تعديل وضعية النوم بالشكل الذي يجعل مجرى التنفس في وضع لا يقفل من شدة الضيق بتجربة الأوضاع المختلفة مع مراقبة حركة الصدر وسهولة التنفس، ولا يكتفي باختفاء الشخير فقد يختفي عند انسداد مجرى التنفس بشكل كامل لعدم مرور الهواء بسقف الحلق
_ إزالة اللوزتين والغدة اللمفاوية في أسفل الحلق لتوسعة مجرى التنفس، أو شد عضلات سقف الحلق الخلفي(Uvulopalatopharyngoplasty)، أو توسعة الحنجرة إذا وجد بها ضيق وتوسعة الجزء الأوسط من الجمجمة(Midface) في الحالات الشديدة جدا، وقد توضع فتحة مؤقتة في مقدمة الحنجرة كحل أخير للحالات الصعبة لتسهيل تنفس المريض.
قد تكون العيون الدامعة نتيجة لعدد من العوامل منها التهاب العين والحساسية.
وقد يكون لظاهرة العيون الدامعة دلالة على مشكلة اخطر بما في ذلك وجود شئ يعيق انسياب الدموع بشكل طبيعي عبر مجرى الدمع.
وتنصح المكتبة الصحية الامريكية بزيارة الطبيب في حالة مصاحبة اي من الاعراض التالية لدمع العينين:
• دمع العين دون سبب واضح.
• الم العين خاصةً مع نزول الدموع.
• التهاب حول العين قد يصحبه الم في الجيوب الانفية.
• احمرار العينين وخروج افرازات منها.
وقد يكون لظاهرة العيون الدامعة دلالة على مشكلة اخطر بما في ذلك وجود شئ يعيق انسياب الدموع بشكل طبيعي عبر مجرى الدمع.
وتنصح المكتبة الصحية الامريكية بزيارة الطبيب في حالة مصاحبة اي من الاعراض التالية لدمع العينين:
• دمع العين دون سبب واضح.
• الم العين خاصةً مع نزول الدموع.
• التهاب حول العين قد يصحبه الم في الجيوب الانفية.
• احمرار العينين وخروج افرازات منها.
الاورام الدهنية هي تجمعات من الدهون تتكون ببطأ ما بين الجلد وطبقة العضلات الواقعة تحته ومن السهل التعرف على الاورام الدهنية نظراً لانها تتحرك بليونة تحت اي ضغط على طبقة الجلد الواقعة فوقها.
ومن الممكن للشخص ان يعاني من العديد من هذا النوع من التجمعات الدهنية تحت الجلد والتي قد تستمر لسنوات ومن الممكن ان تظهر هذه الاورام في اي مرحلة عمرية الا انها غالباً ما تظهر في متوسطي العمر.
ومن المؤكد ان الاورام الدهنية ليست سرطانية او مؤذية ولا تحتاج الى علاج الا انها قد تكون مؤرقة في حالة ظهورها في اماكن ظاهرة او كونها مؤلمة مما قد يضطر المريض للخضوع لجراحة بسيطة لازالتها.
الاعراض
الاوارم الدهنية هي تجمع مضغوط تحت الجلد مباشرةً وتبدو لينة ومن السهل تحريكها بأقل ضغط من الاصبع وفي الغالب ما تظهر في مناطق الرقبة والاكتاف والظهر والذراعين والفخذين.
وتستمر هذه الاورام في اغلب الاحيان على حجمها الصغير الذي لا يتعدى قطره 5 سنتيمترات الا انها قد تدفع الجلد الى الانتفاخ مما قد يوصلها في بعض الاحيان الى 20 سنتيمترا في الارتفاع. وقد يحدث ان تصبح هذه الاورام مؤلمة في حالة نموها في منطقة تجعلها تضغط على عصب قريب. ومن الممكن ان تأخذ هذه الاورام سنوات قبل ان يلاحظها الانسان نظراً لنموها ببطأ شديد.
الاسباب
لم يتمكن الاطباء من تحديد سبب معين وراء ظهور الاورام الدهنية الا انها تظهر بعض الاحيان في اعقاب اصابة الا انه لم يثبت انها تنشأ نتيجة للصدمة ام انها لوحظت عن طريق المصادفة.
ومن الشائع ان تنتشر الاورام في عائلات معينة مما جعل الباحثين يشكون في ان العوامل الوراثية لها دور في ظهور وتطور الاورام.
متى تتصل بالطبيب
بالرغم من كون الاورام الدهنية غير خطيرة الا ان الافضل الذهاب الى الطبيب في حالة ملاحظة اي تجمعات في اي منطقة من الجسم على سبيل الاحتياط. التشخيص
من الهل على الطبيب تشخيص الورم من خلال الضغط عليه بأصابعه الا انه قد ينصح بعمل فحوصات معملية فقط للتأكد من الحالة.
وقد يحدث ان ينشأ ورم سرطاني في صورة ورم دهني حميد الا ان ذلك يكون في حالات نادرة جداً الا ان هذا النوع من الاورام السرطانية ينموا بصورة اسرع ولا يمكن تحريكه بواسطة الضغط كما يكون مؤلماً في الغالب.
من السهل التأكد من طبيعة الورم من خلال اخذ عينة من الورم وفحصها تحت المجهر او من خلال الاشعة المقطعية.
العلاج
لا تحتاج الاورام الدهنية الى علاج في اغلب الاحيان الا في حالة ظهورها في اماكن مكشوفة مثل الرقبة او لكونها تسبب الماً او تنمو بشكل متواصل.
ولإزالتها قد يلجأ الطبيب الى الحد الوسائل التالية:
- الحقن بالمنشطات: وتنجح هذه الطريقة في تصغير حجم الورم الا انها لا تقضي عليه تماماً وتستخدم هذه الطريقة في حالات الاورام الضغيرة جداً والتي يكون قطرها اقل من 2,5 سنتيمترا.
- شفط الدهون: وهي نفس الطريقة المستخدمة في بعض الجراحات التجميلية وجراحات انقاص الوزن وتتم بإستخدام ابرة وحقنة لسحب الطبقة الدهنية من تحت الجلد. تستخدم هذه الطريقة في الاماكن التي لا يريد المريض ان تظهر اثار عملية جراحية بها مثل الرقبة مثلاً الا انها لا تنجح في ازالة الورم الدهني نهائياً.
- الجراحة: تستخدم هذه الوسيلة لإزالة الاورام الدهنية نهائياً وذلك بقطعها بالجراحة ومن النادر ان تعود الاورام للظهور مرةً اخرى.
ومن الممكن للشخص ان يعاني من العديد من هذا النوع من التجمعات الدهنية تحت الجلد والتي قد تستمر لسنوات ومن الممكن ان تظهر هذه الاورام في اي مرحلة عمرية الا انها غالباً ما تظهر في متوسطي العمر.
ومن المؤكد ان الاورام الدهنية ليست سرطانية او مؤذية ولا تحتاج الى علاج الا انها قد تكون مؤرقة في حالة ظهورها في اماكن ظاهرة او كونها مؤلمة مما قد يضطر المريض للخضوع لجراحة بسيطة لازالتها.
الاعراض
الاوارم الدهنية هي تجمع مضغوط تحت الجلد مباشرةً وتبدو لينة ومن السهل تحريكها بأقل ضغط من الاصبع وفي الغالب ما تظهر في مناطق الرقبة والاكتاف والظهر والذراعين والفخذين.
وتستمر هذه الاورام في اغلب الاحيان على حجمها الصغير الذي لا يتعدى قطره 5 سنتيمترات الا انها قد تدفع الجلد الى الانتفاخ مما قد يوصلها في بعض الاحيان الى 20 سنتيمترا في الارتفاع. وقد يحدث ان تصبح هذه الاورام مؤلمة في حالة نموها في منطقة تجعلها تضغط على عصب قريب. ومن الممكن ان تأخذ هذه الاورام سنوات قبل ان يلاحظها الانسان نظراً لنموها ببطأ شديد.
الاسباب
لم يتمكن الاطباء من تحديد سبب معين وراء ظهور الاورام الدهنية الا انها تظهر بعض الاحيان في اعقاب اصابة الا انه لم يثبت انها تنشأ نتيجة للصدمة ام انها لوحظت عن طريق المصادفة.
ومن الشائع ان تنتشر الاورام في عائلات معينة مما جعل الباحثين يشكون في ان العوامل الوراثية لها دور في ظهور وتطور الاورام.
متى تتصل بالطبيب
بالرغم من كون الاورام الدهنية غير خطيرة الا ان الافضل الذهاب الى الطبيب في حالة ملاحظة اي تجمعات في اي منطقة من الجسم على سبيل الاحتياط. التشخيص
من الهل على الطبيب تشخيص الورم من خلال الضغط عليه بأصابعه الا انه قد ينصح بعمل فحوصات معملية فقط للتأكد من الحالة.
وقد يحدث ان ينشأ ورم سرطاني في صورة ورم دهني حميد الا ان ذلك يكون في حالات نادرة جداً الا ان هذا النوع من الاورام السرطانية ينموا بصورة اسرع ولا يمكن تحريكه بواسطة الضغط كما يكون مؤلماً في الغالب.
من السهل التأكد من طبيعة الورم من خلال اخذ عينة من الورم وفحصها تحت المجهر او من خلال الاشعة المقطعية.
العلاج
لا تحتاج الاورام الدهنية الى علاج في اغلب الاحيان الا في حالة ظهورها في اماكن مكشوفة مثل الرقبة او لكونها تسبب الماً او تنمو بشكل متواصل.
ولإزالتها قد يلجأ الطبيب الى الحد الوسائل التالية:
- الحقن بالمنشطات: وتنجح هذه الطريقة في تصغير حجم الورم الا انها لا تقضي عليه تماماً وتستخدم هذه الطريقة في حالات الاورام الضغيرة جداً والتي يكون قطرها اقل من 2,5 سنتيمترا.
- شفط الدهون: وهي نفس الطريقة المستخدمة في بعض الجراحات التجميلية وجراحات انقاص الوزن وتتم بإستخدام ابرة وحقنة لسحب الطبقة الدهنية من تحت الجلد. تستخدم هذه الطريقة في الاماكن التي لا يريد المريض ان تظهر اثار عملية جراحية بها مثل الرقبة مثلاً الا انها لا تنجح في ازالة الورم الدهني نهائياً.
- الجراحة: تستخدم هذه الوسيلة لإزالة الاورام الدهنية نهائياً وذلك بقطعها بالجراحة ومن النادر ان تعود الاورام للظهور مرةً اخرى.
تتلخص نوبات الصرع في كونها نشاط كهربي غير طبيعي في المخ مما ينتج عنه حركات غير عادية واضطراب في الوعي والادراك. ويتم تشخيص الحالة عندما تتكر النوبات دون مسبب واضح كحمى او ارتجاج في المخ.
وهناك العديد من اشكال الصرع وكل نوع له اعراض مختلفة الا انه مع اختلاف الشكل فإن السبب الرئيسي يكون دائماً هو اضطراب في الاتصال ما بين الخلايا العصبية وبعضها البعض.
والطبيعي ان هذه الخلايا تتصل ببعضها البعض عن طريق تبادل الاشارات الكهربية بطريقة منظمة الا انه في حالات الصرع تكون لهذه الاشارات وتيرة غير طبيعية ويكون ذلك اما في منطقة معينة او عدة مناطق او في المخ بشكل عام. ومن الوارد ان نوبة الصرع التي تبدأ في منطقة معينة من المخ قد تنتشر بناءً على قوة هذه النوبة.
وقد يكون السبب وراء الصرع اصابة في المخ كالارتجاج او عدوى كالالتهاب السحائي او عدم وصول الاكسجين الى منطقة معينة من المخ كما نرى في جلطات المخ والاورام وفي حالات اخرى يكون السبب عيب خلقى في تكون المخ قبل الولادة وهناك حالات كثيرة قد لا تثبت اي اسباب عضوية بالرغم من الفحص الدقيق.
وتنقسم نوبات الصرع الى فئتين، فئة عامة واخرى جزئية. وفي الحالات العامة تظهر الاشارات الكهربية غير الطبيعية في جميع انحاء المخ اما الجزئية فتؤثر على منطقة معينة من المخ.
وعن الفئة العامة فهي تنقسم ايضاً الى قسمين احدهم هو الصرع التوتري الارتعاشي وفيه يفقد المريض وعيه ثم يسقط ويصبح الجسم متصلبا ثم يعقب ذلك حدوث اهتزاز وارتعاش شديدين في الجسم والاطراف وقد يستمر ذلك لعدة دقائق ويصاحبه حالة من عض اللسان وتبول لا ارادي يعقبه في الغالب فترة من النوم او الاضطراب.
اما النوع العام الاخر فهو صرع التغيب الخفيف ودائما ما يبدأ في الصغر ولا يستمر حتى البلوغ وفي هذه الحالة يتوقف الطفل عن نشاطه فجأة ويظهر وهو محملق دون ادراك لعدة ثواني وقد يحدث تحريك سريع للرأس او احد الاطراف الا ان المريض لا يسقط الى الارض وغالباً ما يعاود الطفل نشاطه دون ان يشعر بتعرضه لنوبة او حاجة الى النوم.
اما عن النوبات الجزئية فقد يحس المريض ببعض الأحاسيس الغريبة أو غير الاعتيادية بما في ذلك حركات مفاجئة ومرتجفة لأحد أجزاء الجسم مع اختلال في السمع أو الإبصار وتعب في المعدة أو إحساس مفاجئ بالخوف. وهناك ايضا النوبات الجزئية المركبة والتي قد تعرف بصرع الفص الصدغي وقد يسبق هذا النوع شعور غريب يصفه بعض المرضى بشم رائحة غريبة او سماع اصوات غير موجودة او اضطراب في المعدة وقد يساعد هذا الشعور المريض على الاستعداد للنوبة بالتوقف عن اي عمل والاستلقاء او الجلوس وسرعان ما يعتاد المريض على الاحساس باقتراب النوبة معتمدا عى الشعور الغريب الذي يصيبه.
وعن سبل السيطرة على نوبات الصرع ينصح من يصادف المريض بالمحافظة على الهدوء والاتصال بالاسعاف مع التأكد من ابعاد اي مواد صلبة او حادة قد تتسبب في ايذاء المريض ووضع المريض على جانبه لارخاء مجرى التنفس دون محاولة وقف حركة المريض.
ويمكن السيطرة العلاجية على نوبات الصرع من خلال الادوية المضادة للصرع او عن طريق الجراحة لازالة النسيج المسئول عن النوبات بالمخ او من خلال نظام غذائي خاص لتغير كيمياء الجسم.
وهناك العديد من اشكال الصرع وكل نوع له اعراض مختلفة الا انه مع اختلاف الشكل فإن السبب الرئيسي يكون دائماً هو اضطراب في الاتصال ما بين الخلايا العصبية وبعضها البعض.
والطبيعي ان هذه الخلايا تتصل ببعضها البعض عن طريق تبادل الاشارات الكهربية بطريقة منظمة الا انه في حالات الصرع تكون لهذه الاشارات وتيرة غير طبيعية ويكون ذلك اما في منطقة معينة او عدة مناطق او في المخ بشكل عام. ومن الوارد ان نوبة الصرع التي تبدأ في منطقة معينة من المخ قد تنتشر بناءً على قوة هذه النوبة.
وقد يكون السبب وراء الصرع اصابة في المخ كالارتجاج او عدوى كالالتهاب السحائي او عدم وصول الاكسجين الى منطقة معينة من المخ كما نرى في جلطات المخ والاورام وفي حالات اخرى يكون السبب عيب خلقى في تكون المخ قبل الولادة وهناك حالات كثيرة قد لا تثبت اي اسباب عضوية بالرغم من الفحص الدقيق.
وتنقسم نوبات الصرع الى فئتين، فئة عامة واخرى جزئية. وفي الحالات العامة تظهر الاشارات الكهربية غير الطبيعية في جميع انحاء المخ اما الجزئية فتؤثر على منطقة معينة من المخ.
وعن الفئة العامة فهي تنقسم ايضاً الى قسمين احدهم هو الصرع التوتري الارتعاشي وفيه يفقد المريض وعيه ثم يسقط ويصبح الجسم متصلبا ثم يعقب ذلك حدوث اهتزاز وارتعاش شديدين في الجسم والاطراف وقد يستمر ذلك لعدة دقائق ويصاحبه حالة من عض اللسان وتبول لا ارادي يعقبه في الغالب فترة من النوم او الاضطراب.
اما النوع العام الاخر فهو صرع التغيب الخفيف ودائما ما يبدأ في الصغر ولا يستمر حتى البلوغ وفي هذه الحالة يتوقف الطفل عن نشاطه فجأة ويظهر وهو محملق دون ادراك لعدة ثواني وقد يحدث تحريك سريع للرأس او احد الاطراف الا ان المريض لا يسقط الى الارض وغالباً ما يعاود الطفل نشاطه دون ان يشعر بتعرضه لنوبة او حاجة الى النوم.
اما عن النوبات الجزئية فقد يحس المريض ببعض الأحاسيس الغريبة أو غير الاعتيادية بما في ذلك حركات مفاجئة ومرتجفة لأحد أجزاء الجسم مع اختلال في السمع أو الإبصار وتعب في المعدة أو إحساس مفاجئ بالخوف. وهناك ايضا النوبات الجزئية المركبة والتي قد تعرف بصرع الفص الصدغي وقد يسبق هذا النوع شعور غريب يصفه بعض المرضى بشم رائحة غريبة او سماع اصوات غير موجودة او اضطراب في المعدة وقد يساعد هذا الشعور المريض على الاستعداد للنوبة بالتوقف عن اي عمل والاستلقاء او الجلوس وسرعان ما يعتاد المريض على الاحساس باقتراب النوبة معتمدا عى الشعور الغريب الذي يصيبه.
وعن سبل السيطرة على نوبات الصرع ينصح من يصادف المريض بالمحافظة على الهدوء والاتصال بالاسعاف مع التأكد من ابعاد اي مواد صلبة او حادة قد تتسبب في ايذاء المريض ووضع المريض على جانبه لارخاء مجرى التنفس دون محاولة وقف حركة المريض.
ويمكن السيطرة العلاجية على نوبات الصرع من خلال الادوية المضادة للصرع او عن طريق الجراحة لازالة النسيج المسئول عن النوبات بالمخ او من خلال نظام غذائي خاص لتغير كيمياء الجسم.
هو ضعف في عضلات الوجه يحدث عندما يصاب العصب الوجهي السابع، مما يعطي منظر متدلي لنصف الوجه المصاب, وإن كانت اغلب الحالات بل مؤقتة وتشفى الاعراض خلال اسبوعين.
يحدث شلل بل في جميع الاشخاص وكل الاعمار، وإن كان يكثر عند الحوامل والنساء المصابات بداء السكري وبشكل تالي للرشح ,والألتهاب الرئوي.
يحدث الشلل عندما يصاب العصب المسئول عن العضلات الوجهية بالالتهاب أو الانضغاط،ويعتقد ان السبب الرئيسي منشئه فيروسي
يعتبر الضعف البسيط في عضلات الوجه من الامور الشائعة بعكس الضعف الشديد الذي يعتبر من الامور نادرة الحدوث.
العصب الوجهي يؤثر على قابلية الاجفان على الغمز لذا فمن المهم حماية العين, وتعتبر القطرات والضمادات العينية من الوسائل المفيدة لابقاء العين رطبة و محمية حتى يتم الشفاء ويتمكن المريض من إغلاق عيناه بشكل كامل وطبيعي.
وتتركز اهم أعراض المرض في:
_ شلل وجهي وحيد الجانب
_ الم اذني او وجهي
_ سيلان عفوي للعاب
_ نقص في حاسة التذوق
_ عدم القدرة على اغلاق عين واحدة
_ دموع
_ فرط حساسية للصوت
_ صداع
هناك عدة طرق لتشخيص شلل بل، منها:
_ فحص تخطيط العضلات الكهربائي EMG وعن طريقه يستقصي وجود وحجم الضرر الذي تعرض له العصب وقد يفيد في تقدير درجة الشفاء.
_فحص MRI & CT وكلاهما قد يستخدم لنفي الاسباب الاخرى للعجز الوظيفي للعصب الوجهي.
_ أغلب المرضى يتم لهم الشفاء خلال بضعة اسابيع الى بضعة اشهر دون علاج، وإن كان بعض المعالجين يفضل اعطاء الكورتيزون أو مضادات الفيروسات اذا كانت فترة ظهور الاعراض تقل عن 2-3 ايام.
الجراحة تعتبر الحل الاخير وتجرى في الحالات الشديدة كنقص السمع والضرر الدائم للعصب الوجهي
يحدث شلل بل في جميع الاشخاص وكل الاعمار، وإن كان يكثر عند الحوامل والنساء المصابات بداء السكري وبشكل تالي للرشح ,والألتهاب الرئوي.
يحدث الشلل عندما يصاب العصب المسئول عن العضلات الوجهية بالالتهاب أو الانضغاط،ويعتقد ان السبب الرئيسي منشئه فيروسي
يعتبر الضعف البسيط في عضلات الوجه من الامور الشائعة بعكس الضعف الشديد الذي يعتبر من الامور نادرة الحدوث.
العصب الوجهي يؤثر على قابلية الاجفان على الغمز لذا فمن المهم حماية العين, وتعتبر القطرات والضمادات العينية من الوسائل المفيدة لابقاء العين رطبة و محمية حتى يتم الشفاء ويتمكن المريض من إغلاق عيناه بشكل كامل وطبيعي.
وتتركز اهم أعراض المرض في:
_ شلل وجهي وحيد الجانب
_ الم اذني او وجهي
_ سيلان عفوي للعاب
_ نقص في حاسة التذوق
_ عدم القدرة على اغلاق عين واحدة
_ دموع
_ فرط حساسية للصوت
_ صداع
هناك عدة طرق لتشخيص شلل بل، منها:
_ فحص تخطيط العضلات الكهربائي EMG وعن طريقه يستقصي وجود وحجم الضرر الذي تعرض له العصب وقد يفيد في تقدير درجة الشفاء.
_فحص MRI & CT وكلاهما قد يستخدم لنفي الاسباب الاخرى للعجز الوظيفي للعصب الوجهي.
_ أغلب المرضى يتم لهم الشفاء خلال بضعة اسابيع الى بضعة اشهر دون علاج، وإن كان بعض المعالجين يفضل اعطاء الكورتيزون أو مضادات الفيروسات اذا كانت فترة ظهور الاعراض تقل عن 2-3 ايام.
الجراحة تعتبر الحل الاخير وتجرى في الحالات الشديدة كنقص السمع والضرر الدائم للعصب الوجهي
غازات البطن أمر ناتج عن عملية الهضم.لذا فقد تختلف فى كميتها من إنسان إلى آخر، بل حتى لدى نفس الإنسان من حين لآخر، نتيجة عدة عوامل كثيرة، منها المتعلق بنوع الغذاء ومنها ما يتعلق بكيفية تناول الطعام ومنها ما له علاقة بالتوتر والضغوط أثناء أنشطة الحياة العملية أو الاجتماعية.
اما الاختلاف من الناحية الطبية فمن الطبيعي اختلاف إنتاج كل منا لكمية الغازات. وإن إخرجها إلى حد عشرين مرة في اليوم يعد من وجهة النظر الطبية أمر طبيعي، لكن البعض يضخم الأمر وينظر إليها على أنها مشكلة وهي ما زالت ضمن الحد الطبيعي الذي لا يوجب القلق الصحي. وأن كتم إخراج الغازات لا يضر الجسم ولم يثبت له أي أثر على القولون أو بقية الأمعاء.
والغازات هذه تكون نتيجة تفاعل البكتيريا الطبيعية الموجودة في القولون مع أجزاء الطعام التي لم يتم هضمها بشكل كامل في المعدة أو الأمعاء الدقيقة. وأهمها السكريات غير المهضومة بالكامل، كالتي في البطاطا أو الذرة أو الحبوب كالشوفان والقمح أو المعجنات، لكن الأرز هو الوحيد بين الأغذية السكرية النشوية الذي لا يتسبب في مشكلة الغازات.
وتظل البقول غير المطبوخة جيداً أو التي لم تهضمها الأمعاء بشكل كامل مشكلة، كالفاصوليا والفول. والألبان ومشتقاتها كالجبن مصدر خصب لتكوين الغازات لدى الكثيرين. وكذلك البصل والثوم والأرضي شوكي والتفاح والمشمش والخوخ.
حلول للتقليل من كمية الغازات الناتجة هو من خلال ثلاثة أمور:-
1-تقليل بلع الهواء
2-تغير أنواع الطعام
3-تناول الأدوية
وربما في المستقبل قد نستخدم أنواع من البكتيريا القادرة على أن تستوطن فى الأمعاء لعلاج المشكلة عبر امتصاصها للغازات التي تكونها بكتيريا أخرى.
بلع الهواء يتم عند مضغ العلك أو شرب المشروبات الغازية وكذلك مع التدخين، والاهتمام بهذه الأمور يقلل من بلع الهواء.
وتغيير أنواع الطعام أمر مهم وحاسم بل هو أساس التخلص من الغازات وذلك بتجنب ما يسببها أو إضافة البهارات وغيرها ممن تمتص الغازات وهذا الجانب من الحل هو بيد الإنسان ويعتمد بالدرجة الأولى على دقة ملاحظته لما يتناوله وما يسبب له مشكلة الغازات.
وأخيراً الأدوية منها المحتوية على مخففات الحموضة مع مادة سيميثيكون التي تخفف من غازات المعدة دون غازات الأمعاء، وحبوب الكربون المنشط تسهم بشكل فعال جداً لدى البعض، كما أن هناك مجموعة من الأنزيمات التي تقلل من إنتاج البكتيريا للغازات
بعض الأعشاب التى تعالج الانتفاخ والغازات
1- اليانسون ANISE:
الوصف : يستخدم اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل.
2- البابونج Chamomile:
الوصف : يستخدم البابونج أزهاره حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الأزهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطىً ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الأكل مرة واحدة فقط في اليوم.
3- ماء زهر البرتقال Orange flower water :
يوجد ماء زهر البرتقال لدى بعض العطارين
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.
4- الشبث Dill :
الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزغطة
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.
5- الحلبة Fenugreek:
تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة
طريقة الاٍستخدام : يغلى ملء معلقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.
6- الكزبره Coriander :
تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات
طريقة الاٍستخدام : يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.
7- الكمون Cumin:
يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الأرياح والغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق. ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي المصفى كوب قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة) وذلك لمدة اسبوعين كاملين.
8- الكراويه CARAWAY:
تستعمل بذور الكراوية على نطاق واسع لعلاج غازات البطن
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة ويضاف الى ملء كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى وتشرب مرة او مرتين في اليوم.
9- البردقوش Origanum:
ويعرف بالمردقوش ويستعمل لطرد الغازات
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشب كاملاً ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يترك لمد 5- 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة..
10- ثمار العرعر Junper fruit:
تستعمل ثمار العرعر إما عن طريق اكلها ببطء (استحلابها) أو شرب مغليها لعلاج انتفاخ البطن
طريقة الاٍستخدام : تمضغ بضع حبات من ثمار العرعر وتبلع أو أن يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مجروش الثمار وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة طعام.
11- زيت الزيتون olive oil:
يقوم على تليين جدار المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون كمية لابأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة صغيرة من الزيت خلال الأكل.
12- العسل Honey :
لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل منذ آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طارده لغازات البطن
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة عسل بعد الوجبات.
13- القرنفل Clove:
يحتوى القرنفل (المسمار) على مادة اليوجينول كمادة رئيسية في الزيت الطيار الذي يحويه والذي ينبه انزيم الهضم المعروف بأسم تربسين (Trypsin) وهو طارد جيد للغازات
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 10- 20دقيقة ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم أي مرة بعد كل وجبة.
14- القرفة Cinnamon:
يستعمل الصينيون القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق القرفة وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب مرة واحدة بعد الغداء.
15- القنطريون العنبري Blessed thistle:
وهو نبات عشبى الجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات وهو يستعمل لتحسين الشهية وطارد للغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة بعد الغداء وأخرى بعد وجبة العشاء.
16- حشيشة الليمون lemon grass:
وهي عشبة زكية الرائحة والجزء المستعمل منها الأوراق والزيت العطري. تستعمل حشيشة الليمون بشكل عام لعلاج المشكلات الهضمية حيث ترخي عضلات المعدة والأمعاء وتزيل آلام المغص وانتفاخ البطن وهي ملائمة جداً للأطفال على وجه الخصوص
طريقة الاٍستخدام : ملعقة صغيرة من مسحوق النبات على نصف كوب ماء مغلي ويترك خمس دقائق ثم يشرب.
17- حصا البان Rosemary:
وهو نبات عشبي عطري معمر والجزء المستخدم منه جميع اجزاء النبات الهوائية ويستعمل حصا البان للشهية ولمشاكل الجهاز الهضمي حيث يزيل المغص والغازات ويحسن الدورة الدموية
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة متوسطة تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة ما بين 5- 15دقيقة هم يصف ويشرب مرة في الغداء بعد الأكل وأخرى بعد طعام العشاء.
اما الاختلاف من الناحية الطبية فمن الطبيعي اختلاف إنتاج كل منا لكمية الغازات. وإن إخرجها إلى حد عشرين مرة في اليوم يعد من وجهة النظر الطبية أمر طبيعي، لكن البعض يضخم الأمر وينظر إليها على أنها مشكلة وهي ما زالت ضمن الحد الطبيعي الذي لا يوجب القلق الصحي. وأن كتم إخراج الغازات لا يضر الجسم ولم يثبت له أي أثر على القولون أو بقية الأمعاء.
والغازات هذه تكون نتيجة تفاعل البكتيريا الطبيعية الموجودة في القولون مع أجزاء الطعام التي لم يتم هضمها بشكل كامل في المعدة أو الأمعاء الدقيقة. وأهمها السكريات غير المهضومة بالكامل، كالتي في البطاطا أو الذرة أو الحبوب كالشوفان والقمح أو المعجنات، لكن الأرز هو الوحيد بين الأغذية السكرية النشوية الذي لا يتسبب في مشكلة الغازات.
وتظل البقول غير المطبوخة جيداً أو التي لم تهضمها الأمعاء بشكل كامل مشكلة، كالفاصوليا والفول. والألبان ومشتقاتها كالجبن مصدر خصب لتكوين الغازات لدى الكثيرين. وكذلك البصل والثوم والأرضي شوكي والتفاح والمشمش والخوخ.
حلول للتقليل من كمية الغازات الناتجة هو من خلال ثلاثة أمور:-
1-تقليل بلع الهواء
2-تغير أنواع الطعام
3-تناول الأدوية
وربما في المستقبل قد نستخدم أنواع من البكتيريا القادرة على أن تستوطن فى الأمعاء لعلاج المشكلة عبر امتصاصها للغازات التي تكونها بكتيريا أخرى.
بلع الهواء يتم عند مضغ العلك أو شرب المشروبات الغازية وكذلك مع التدخين، والاهتمام بهذه الأمور يقلل من بلع الهواء.
وتغيير أنواع الطعام أمر مهم وحاسم بل هو أساس التخلص من الغازات وذلك بتجنب ما يسببها أو إضافة البهارات وغيرها ممن تمتص الغازات وهذا الجانب من الحل هو بيد الإنسان ويعتمد بالدرجة الأولى على دقة ملاحظته لما يتناوله وما يسبب له مشكلة الغازات.
وأخيراً الأدوية منها المحتوية على مخففات الحموضة مع مادة سيميثيكون التي تخفف من غازات المعدة دون غازات الأمعاء، وحبوب الكربون المنشط تسهم بشكل فعال جداً لدى البعض، كما أن هناك مجموعة من الأنزيمات التي تقلل من إنتاج البكتيريا للغازات
بعض الأعشاب التى تعالج الانتفاخ والغازات
1- اليانسون ANISE:
الوصف : يستخدم اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل.
2- البابونج Chamomile:
الوصف : يستخدم البابونج أزهاره حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الأزهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطىً ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الأكل مرة واحدة فقط في اليوم.
3- ماء زهر البرتقال Orange flower water :
يوجد ماء زهر البرتقال لدى بعض العطارين
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.
4- الشبث Dill :
الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزغطة
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.
5- الحلبة Fenugreek:
تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة
طريقة الاٍستخدام : يغلى ملء معلقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.
6- الكزبره Coriander :
تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات
طريقة الاٍستخدام : يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.
7- الكمون Cumin:
يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الأرياح والغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق. ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي المصفى كوب قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة) وذلك لمدة اسبوعين كاملين.
8- الكراويه CARAWAY:
تستعمل بذور الكراوية على نطاق واسع لعلاج غازات البطن
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة ويضاف الى ملء كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى وتشرب مرة او مرتين في اليوم.
9- البردقوش Origanum:
ويعرف بالمردقوش ويستعمل لطرد الغازات
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشب كاملاً ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يترك لمد 5- 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة..
10- ثمار العرعر Junper fruit:
تستعمل ثمار العرعر إما عن طريق اكلها ببطء (استحلابها) أو شرب مغليها لعلاج انتفاخ البطن
طريقة الاٍستخدام : تمضغ بضع حبات من ثمار العرعر وتبلع أو أن يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مجروش الثمار وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة طعام.
11- زيت الزيتون olive oil:
يقوم على تليين جدار المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون كمية لابأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة صغيرة من الزيت خلال الأكل.
12- العسل Honey :
لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل منذ آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طارده لغازات البطن
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة عسل بعد الوجبات.
13- القرنفل Clove:
يحتوى القرنفل (المسمار) على مادة اليوجينول كمادة رئيسية في الزيت الطيار الذي يحويه والذي ينبه انزيم الهضم المعروف بأسم تربسين (Trypsin) وهو طارد جيد للغازات
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 10- 20دقيقة ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم أي مرة بعد كل وجبة.
14- القرفة Cinnamon:
يستعمل الصينيون القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق القرفة وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب مرة واحدة بعد الغداء.
15- القنطريون العنبري Blessed thistle:
وهو نبات عشبى الجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات وهو يستعمل لتحسين الشهية وطارد للغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة بعد الغداء وأخرى بعد وجبة العشاء.
16- حشيشة الليمون lemon grass:
وهي عشبة زكية الرائحة والجزء المستعمل منها الأوراق والزيت العطري. تستعمل حشيشة الليمون بشكل عام لعلاج المشكلات الهضمية حيث ترخي عضلات المعدة والأمعاء وتزيل آلام المغص وانتفاخ البطن وهي ملائمة جداً للأطفال على وجه الخصوص
طريقة الاٍستخدام : ملعقة صغيرة من مسحوق النبات على نصف كوب ماء مغلي ويترك خمس دقائق ثم يشرب.
17- حصا البان Rosemary:
وهو نبات عشبي عطري معمر والجزء المستخدم منه جميع اجزاء النبات الهوائية ويستعمل حصا البان للشهية ولمشاكل الجهاز الهضمي حيث يزيل المغص والغازات ويحسن الدورة الدموية
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة متوسطة تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة ما بين 5- 15دقيقة هم يصف ويشرب مرة في الغداء بعد الأكل وأخرى بعد طعام العشاء.
تعاني أغلبنا صباحا من مشكلة انتفاخ الجفون أو منطقة أسفل العين، إما بسبب النوم كثيرا، أو على العكس تماما بسبب السهر والأرق، وهذه مشكلة ليست مستعصية يمكن تلافيها بسهولة وبساطة.
إليك مجموعة نصائح للتخلص من انتفاخ الجفنين:
1- أغلقي عينيك صباحاً، وافتحيهما مراتٍ عدّةٍ، ثمّ ضعي عليهما قطعتين من الثلج لـ 5 دقائق أو كمادات من المياه المثلّجّة.
2- أكثري من شرب المياه خلال النهار، وليس مباشرةً قبل النوم.
3- لا تحاولي إخفاء الإنتفاخ بوضع الكثير من كريم الاساس، بل ركّزي على وضع طبقتين من الماسكارا، واستخدمي أحمر شفاه جذّاباً لإبراز شفتيك وتحويل النظر عن عينيك.
4- اختاري كريماً مرطبّا لمنطقة حول العينين، والأفضل أن يكون مركبّاً من الشاي الأخضر.
5- احفظي كريم العينين في الثلاجة، فالبرودة تساعد في ازالة الاحتقان وتنشيط الدورة الدموية حول عينيك.
6- أزيلي ماكياج عينيك قبل النوم بواسطة مزيل الماكياج من النوع المائي وليس الزيتي.
7- إختاري مستحضرات التجميل المضادة للحساسية والخالية من الزيوت والعطور المؤذية، واعتمدي دائماً المستحضرات ذات النوعيّة الجيّدة.
8- إستعيني بلصقاتٍ مخصصةٍ لمعالجة محيط عينيك وإزالة الانتفاخ حولهما.
9- تجنبي السهر وخذي قسطاً وافياً من النوم، وانتبهي لنوعيّة طعامك.
10-جربي وضع شريحيتن من البطاطا على عينيك لمدة 10 دقائق أو كيسين من الشاي الدافئ.
إليك مجموعة نصائح للتخلص من انتفاخ الجفنين:
1- أغلقي عينيك صباحاً، وافتحيهما مراتٍ عدّةٍ، ثمّ ضعي عليهما قطعتين من الثلج لـ 5 دقائق أو كمادات من المياه المثلّجّة.
2- أكثري من شرب المياه خلال النهار، وليس مباشرةً قبل النوم.
3- لا تحاولي إخفاء الإنتفاخ بوضع الكثير من كريم الاساس، بل ركّزي على وضع طبقتين من الماسكارا، واستخدمي أحمر شفاه جذّاباً لإبراز شفتيك وتحويل النظر عن عينيك.
4- اختاري كريماً مرطبّا لمنطقة حول العينين، والأفضل أن يكون مركبّاً من الشاي الأخضر.
5- احفظي كريم العينين في الثلاجة، فالبرودة تساعد في ازالة الاحتقان وتنشيط الدورة الدموية حول عينيك.
6- أزيلي ماكياج عينيك قبل النوم بواسطة مزيل الماكياج من النوع المائي وليس الزيتي.
7- إختاري مستحضرات التجميل المضادة للحساسية والخالية من الزيوت والعطور المؤذية، واعتمدي دائماً المستحضرات ذات النوعيّة الجيّدة.
8- إستعيني بلصقاتٍ مخصصةٍ لمعالجة محيط عينيك وإزالة الانتفاخ حولهما.
9- تجنبي السهر وخذي قسطاً وافياً من النوم، وانتبهي لنوعيّة طعامك.
10-جربي وضع شريحيتن من البطاطا على عينيك لمدة 10 دقائق أو كيسين من الشاي الدافئ.
1- سرعة العطس تصل الى 60 ميلا في الساعة.
2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.
3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.
4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.
5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.
6- الجسم البشري يعطي حرارة في 30 دقيقة بما تكفي لجعل غالون من الماء يغلي.
7- انف الأنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50.000 ألف رائحة من الروائح
المختلفة وربطها بالذكريات.
8- الحامض في المعدة قوي بما يكفي لأذابة الزنك.
9- الإنسان ينتج من اللعاب طوال حياته بما يكفي لملء اثنين من حمامات
السباحة الكبرى.
10- العظام في جسم الإنسان أصلب من الخرسانة 4 مرات.
2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.
3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.
4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.
5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.
6- الجسم البشري يعطي حرارة في 30 دقيقة بما تكفي لجعل غالون من الماء يغلي.
7- انف الأنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50.000 ألف رائحة من الروائح
المختلفة وربطها بالذكريات.
8- الحامض في المعدة قوي بما يكفي لأذابة الزنك.
9- الإنسان ينتج من اللعاب طوال حياته بما يكفي لملء اثنين من حمامات
السباحة الكبرى.
10- العظام في جسم الإنسان أصلب من الخرسانة 4 مرات.
تعتبر سرعة القذف من اهم المشاكل الجنسيه شيوعا بين الرجال من جميع الاعمار ..بحيث يمثل القذف المبكر عبئا نفسيا وعصبيا شديدا على الرجل كما أنه يصيبه بالاحباط وبالمثل بالنسبة للمرآة وقد يؤدي بها الى خفض مستوى الرغبه الجنسيه واحيانا الهروب منها كليا ..
تعريف سرعة القذف
هي مشكله تقاس بالدقائق او عدد مرات الايلاج داخل المهبل والاساس هو هذة العملية هى الاشباع الجنسي للطرفين خاصه للمرأه ومن هنا نستطيع ان نقول انه عدم استطاعة الرجل على اشباع زوجته في أغلب اللقاءات الجنسيه بينهما ..والرجل يعتبر طبيعيا الى حد ما اذا استطاع اشباع زوجته في نسبة 50% من اللقاءات الجنسية اللتى تتم بينهم
تعريف أخر للجمعيه الامريكيه سرعة القذف ...
القذف الذي يحدث قبل الرغبه في القذف اما قبل الايلاج او بعده بفتره بسيطة على ان يتسبب هذا في الاحباط لاحد الزوجين او كلاهما
تعريف الجمعيه العالميه لطب الجنس لسرعة القذف ..
هو القذف في خلال دقيقه واحده فقط من الايلاج على ان يتسبب الاول في الاحباط لاحد الزوجين او كلاهما ..
أنواع القذف
أوليه ..
يكون الرجل سريع القذف منذ بداية حياته الجنسيه ولا يتحسن مع مرور الزمن ويفترض لتشخيص هذا النوع ان يكون للرجل شريكه جنسيه ولا يتم تشخيصها بالعاده السريه ومعظم اسبابها متعلقه بالسريتونين..
ثانوية ...
يكون الرجل طبيعيا في بداية حياته الجنسيه وبعد فتره يصاب بالقذف السريع قد ينتج هذا النوع من التهاب البروستاتا او قناه مجري البول او بعض الادويه العكسية ..
معلومات مهمة
· قد تختلف سرعة القذف من رجل الى اخر
· أغلب الازواج يعانون من سرعة قذف في الايام الاولي من شهر العسل وهذا طبيعيا ..
· سرعة القذف تصيب بين 25 % الي 30 % من الرجال حول العالم..
· هل تعلم أن متوسط زمن الجماع الطبيعيه تبلغ في المتوسط 7 دقائق من بدايه الايلاج
· معظم من يشتكون من سرعة القذف لا يستمرون اكثر من 3 دقائق ..
أسباب سرعة القذف
مجازا هناك عدة أسباب وعوامل تؤثر على هذه العملية منها النفسى والعضوى ولكن السبب الحقيقي غير معروف حتى الان وقد كان يعتقد قديما انه سبب نفسي ولكن تم وضع العديد من العوامل المؤثره ..
- الأسباب النفسيه منها..
ممارسه الجنس في اماكن تخشي من يكتشف امرك بها ..
الشعور بالذنب والذي يزيد من وتيره حدوث القذف المبكر ..
الخوف من عدم وصول الزوجه الى مرحله المتعه الجنسيه ..
القلق والتور العام قد يسبب القذف المبكر ..
اضطراب العلاقه السلوكيه مع الطرف الاخر كعدم تقبله او كثره المشاكل
- الأسباب العضوية .
اختلال مستوى الهرمونات ..
اختلال مستوى الناقلات العصبيه للمخ
اختلال الفعل المنعكس للقذف
بعض مشاكل الغده الدرقيه
التهابات البروستاتا او قناة مجري البول
سبب وراثي
التشخيص ..
بعد محادثات طويله بين الطبيب والمريض قد يحتاج الطبيب الى عمل كشف شامل وتاريخ مرضي كامل .. من الممكن ان يحول المريض الى طبيب مسالك بوليه للكشف على اي التهابات .. بالاضافه الى تحليل نسب الهرمونات في الدم ..
العلاج ..
· علاج جنسي ..
وهي خطوات بسيطه معظمها غربية المنشأ حتى لا يعترض عليها البعض وهي .. ممارسه العاده السرية ساعه او اتنين قبل الجماع .. وهي طريقه غير مفضله لمجتمعاتنا العربيه ..
- طريقة العصر ..
- وتتم كما يلى : بدايه العمليه الجنسيه كما تعتاد حتي تبدا بالاحساس بانك على وشك القذف .. تقوم شريكتك بعصر القضيب بقوه من نقطه التواصل بين الرأس وبقية القضيب ويستمر هذا العصر لعدة ثواني حتي تزول الحاجه للقذف .. بعد ذلك ترفع يديها وتقوم بالانتظار 30 ثانيه وتقوم بتكرار الوضع مره اخري وعندما تشعر بقرب القذف تقوم الشريكه بالعصر مره اخري .. وهكذا
بتكرار هذه التجربه عدة مرات ستصل الى النقطه التي لن تكون محتاج فيها للعصر كي تؤخر القذف الاحساس بمعرفه كيفية التأخير سيصبح عادة مع الوقت ..
الادويه ..
- الادويه المضاده للاكتئاب تساعد على تأخير القذف وهذا التاثير فرعي للعقار ..
- بعض المخدرات الموضعيه التي تستخدم كسبراي او دهان
- لا يجب استخدام اي ادويه قبل استشاره الطبيب
- بعض الادويه الخاصه مثل " Zoloft or paxil or Prozac " والتأثير بعد 10 ايام من الاستخدام
تمرين هام ..
هذا التمرين هدفه تقوية عضلة الحوض والتي تنقبض لا اراديا أثناء عملية القذف فاذا تمكن الزوج من التحكم في هذه العضله امكنه التحكم في عملة القذف وهذه العضله هي التي تستطيع من خلالها ان توقف البول في بدء التبول كما يمكنك تدريب هذه العضله بالانقباض والانبساط الارادي يوميا ..
تعريف سرعة القذف
هي مشكله تقاس بالدقائق او عدد مرات الايلاج داخل المهبل والاساس هو هذة العملية هى الاشباع الجنسي للطرفين خاصه للمرأه ومن هنا نستطيع ان نقول انه عدم استطاعة الرجل على اشباع زوجته في أغلب اللقاءات الجنسيه بينهما ..والرجل يعتبر طبيعيا الى حد ما اذا استطاع اشباع زوجته في نسبة 50% من اللقاءات الجنسية اللتى تتم بينهم
تعريف أخر للجمعيه الامريكيه سرعة القذف ...
القذف الذي يحدث قبل الرغبه في القذف اما قبل الايلاج او بعده بفتره بسيطة على ان يتسبب هذا في الاحباط لاحد الزوجين او كلاهما
تعريف الجمعيه العالميه لطب الجنس لسرعة القذف ..
هو القذف في خلال دقيقه واحده فقط من الايلاج على ان يتسبب الاول في الاحباط لاحد الزوجين او كلاهما ..
أنواع القذف
أوليه ..
يكون الرجل سريع القذف منذ بداية حياته الجنسيه ولا يتحسن مع مرور الزمن ويفترض لتشخيص هذا النوع ان يكون للرجل شريكه جنسيه ولا يتم تشخيصها بالعاده السريه ومعظم اسبابها متعلقه بالسريتونين..
ثانوية ...
يكون الرجل طبيعيا في بداية حياته الجنسيه وبعد فتره يصاب بالقذف السريع قد ينتج هذا النوع من التهاب البروستاتا او قناه مجري البول او بعض الادويه العكسية ..
معلومات مهمة
· قد تختلف سرعة القذف من رجل الى اخر
· أغلب الازواج يعانون من سرعة قذف في الايام الاولي من شهر العسل وهذا طبيعيا ..
· سرعة القذف تصيب بين 25 % الي 30 % من الرجال حول العالم..
· هل تعلم أن متوسط زمن الجماع الطبيعيه تبلغ في المتوسط 7 دقائق من بدايه الايلاج
· معظم من يشتكون من سرعة القذف لا يستمرون اكثر من 3 دقائق ..
أسباب سرعة القذف
مجازا هناك عدة أسباب وعوامل تؤثر على هذه العملية منها النفسى والعضوى ولكن السبب الحقيقي غير معروف حتى الان وقد كان يعتقد قديما انه سبب نفسي ولكن تم وضع العديد من العوامل المؤثره ..
- الأسباب النفسيه منها..
ممارسه الجنس في اماكن تخشي من يكتشف امرك بها ..
الشعور بالذنب والذي يزيد من وتيره حدوث القذف المبكر ..
الخوف من عدم وصول الزوجه الى مرحله المتعه الجنسيه ..
القلق والتور العام قد يسبب القذف المبكر ..
اضطراب العلاقه السلوكيه مع الطرف الاخر كعدم تقبله او كثره المشاكل
- الأسباب العضوية .
اختلال مستوى الهرمونات ..
اختلال مستوى الناقلات العصبيه للمخ
اختلال الفعل المنعكس للقذف
بعض مشاكل الغده الدرقيه
التهابات البروستاتا او قناة مجري البول
سبب وراثي
التشخيص ..
بعد محادثات طويله بين الطبيب والمريض قد يحتاج الطبيب الى عمل كشف شامل وتاريخ مرضي كامل .. من الممكن ان يحول المريض الى طبيب مسالك بوليه للكشف على اي التهابات .. بالاضافه الى تحليل نسب الهرمونات في الدم ..
العلاج ..
· علاج جنسي ..
وهي خطوات بسيطه معظمها غربية المنشأ حتى لا يعترض عليها البعض وهي .. ممارسه العاده السرية ساعه او اتنين قبل الجماع .. وهي طريقه غير مفضله لمجتمعاتنا العربيه ..
- طريقة العصر ..
- وتتم كما يلى : بدايه العمليه الجنسيه كما تعتاد حتي تبدا بالاحساس بانك على وشك القذف .. تقوم شريكتك بعصر القضيب بقوه من نقطه التواصل بين الرأس وبقية القضيب ويستمر هذا العصر لعدة ثواني حتي تزول الحاجه للقذف .. بعد ذلك ترفع يديها وتقوم بالانتظار 30 ثانيه وتقوم بتكرار الوضع مره اخري وعندما تشعر بقرب القذف تقوم الشريكه بالعصر مره اخري .. وهكذا
بتكرار هذه التجربه عدة مرات ستصل الى النقطه التي لن تكون محتاج فيها للعصر كي تؤخر القذف الاحساس بمعرفه كيفية التأخير سيصبح عادة مع الوقت ..
الادويه ..
- الادويه المضاده للاكتئاب تساعد على تأخير القذف وهذا التاثير فرعي للعقار ..
- بعض المخدرات الموضعيه التي تستخدم كسبراي او دهان
- لا يجب استخدام اي ادويه قبل استشاره الطبيب
- بعض الادويه الخاصه مثل " Zoloft or paxil or Prozac " والتأثير بعد 10 ايام من الاستخدام
تمرين هام ..
هذا التمرين هدفه تقوية عضلة الحوض والتي تنقبض لا اراديا أثناء عملية القذف فاذا تمكن الزوج من التحكم في هذه العضله امكنه التحكم في عملة القذف وهذه العضله هي التي تستطيع من خلالها ان توقف البول في بدء التبول كما يمكنك تدريب هذه العضله بالانقباض والانبساط الارادي يوميا ..
أنواع الصداع الصداع النصفي :
الصداع النصفي حالة مؤلمة تربك الانشطة اليومية الروتينية للمصابين فهو يجعل ممن الصعب عليهم ان يمارسوا حياتهم بصورة طبيعية والصداع النصفي (الشقيقة ) حالة مرضية تحتاج الى علاج ناجح يساعد على التخلص من الاعراض المصاحبة له مثل الغثيان والانزعاج من الصوت والضوء .
حقائق عن الصداع النصفي :
من الذي يصاب بالصداع النصفي ؟
اظهرت الابحاث العلمية ان 12% : 13% من البالغين يعانون من الصداع النصفي وان غالبية المصابين في عمر 25 : 55 وان نوبات الصداع النصفي تتراواح بين نوبه الى ثلاث نوبات كل شهر في معظم الحالات وان السيدات عرضة للاصابة اكثر من الرجال واحيانا يكون التعرض للاصابة مشهور في بعض العائلات ..
ماهو الصداع النصفي ؟
عادة هو عبارة عن نوبه من الالم الشديد النابض في جانب واحد من الراس وقد يستمر هذه النوبه لمدة تتراوح بين 4 ساعات الى عدة ايام ولكن الصداع النصفي ليس فقط نوبات من الالم بل هو حالة متكرره من الاعراض تشمل :
- الاحساس بالغثيان
- الانزعاج والخوف من الضوء
- الانزعاج والخوف من الصوت
- اضطرابات بالرؤية مثل وميض الضوء والالوان
توقيت حدوث نوبات الصداع النصفي غير متوقع في معظم المصابين به ولكن في بعض الحالات تسبب نوبات الصداع النصفي من الضغط النفسي والسفر وبعض الماكولات مثل الشكولاته والمكسرات .
بالنسبه للسيدات ففي كثير من الحالات تكون نوبات الصداع النصفي اكثر حدوثا واكثر الما اثناء الدورة الشهرية ومن المعروف ان نوبات الصداع النصفي تتحسن اثناء فترات الحمل ثم تعود لتسوء الحالة ..
كيف يختلف الصداع النصفي عن غيره من انواع الصداع الاخرى ؟
هناك انواع المعتادة مثل صداع الناتج عن التوتر العصبي والتهاب الجيوب الانفية والصداع العنقودي .. وهي قد تشبه في اعراضها الصداع النصفي لذا فمن المهم التعرف على الانواع الاخرى الاساسية للصداع ..حتى تستطيع مساعدة طبيبك في تحديد اذا كان صداعك هو صداع نصفي او نوع اخر من انواع الصداع ..
صداع التوتر العصبي :
وهو اكثرانواع الصداع شيوعا حيث يمثل اكثر من 90% من الحالات الصداع والالم المصاحب يكون بسيط الى متوسط وعلى عكس الصداع النصفي فان الالم يكون محسوسا في جانبي الراس وبعض المرضى يكون لديهم نقاط مؤلمه بالضغط عليها في فروة الرأس او عضلات الرقبه ويكون للارهاق والضغط النفسي استثارة نوبات هذا الصداع
صداع الجيوب الانفية :
يختلف هذا النوع من الصداع عن الصداع النصفي حيث يكون الاحساس به في منطقة الجيوب الانفية او خلف العين ويكون احيانا مصحوبا بافرازات من الانف وهذا الصداع ينتج عن التهاب الجيوب الانفية الموجوده خلف منطقة الانف وعادة يعالج هذا الصداع بعلاج التهاب الجيوب الانفية بالادوية الخاصة به
الصداع العنقودي :
نادر الحدوث وغالبا مايصيب الرجال ويشعر المريض بالم شديد خلف عين واحده وعادة ماتكون نويه الصداع العنقودي قصيرة حيث تتراو ح بين 15 دقيقه الى 3 ساعات ودائمة في ناحية واحده من الرأس وقد تحدث مره واحده في اليوم او تتكرر الى حوالي 8 نوبات يوميا .
ويمكن ان تكون هذه النوبات مصحوبة باحتقان واحمرار العين وافرزات بالانف وغالبا مايستثير التدخين المفرط وتعاطي الكحوليات نوبات هذا الصداع .
الصداع النصفي حالة مؤلمة تربك الانشطة اليومية الروتينية للمصابين فهو يجعل ممن الصعب عليهم ان يمارسوا حياتهم بصورة طبيعية والصداع النصفي (الشقيقة ) حالة مرضية تحتاج الى علاج ناجح يساعد على التخلص من الاعراض المصاحبة له مثل الغثيان والانزعاج من الصوت والضوء .
حقائق عن الصداع النصفي :
من الذي يصاب بالصداع النصفي ؟
اظهرت الابحاث العلمية ان 12% : 13% من البالغين يعانون من الصداع النصفي وان غالبية المصابين في عمر 25 : 55 وان نوبات الصداع النصفي تتراواح بين نوبه الى ثلاث نوبات كل شهر في معظم الحالات وان السيدات عرضة للاصابة اكثر من الرجال واحيانا يكون التعرض للاصابة مشهور في بعض العائلات ..
ماهو الصداع النصفي ؟
عادة هو عبارة عن نوبه من الالم الشديد النابض في جانب واحد من الراس وقد يستمر هذه النوبه لمدة تتراوح بين 4 ساعات الى عدة ايام ولكن الصداع النصفي ليس فقط نوبات من الالم بل هو حالة متكرره من الاعراض تشمل :
- الاحساس بالغثيان
- الانزعاج والخوف من الضوء
- الانزعاج والخوف من الصوت
- اضطرابات بالرؤية مثل وميض الضوء والالوان
توقيت حدوث نوبات الصداع النصفي غير متوقع في معظم المصابين به ولكن في بعض الحالات تسبب نوبات الصداع النصفي من الضغط النفسي والسفر وبعض الماكولات مثل الشكولاته والمكسرات .
بالنسبه للسيدات ففي كثير من الحالات تكون نوبات الصداع النصفي اكثر حدوثا واكثر الما اثناء الدورة الشهرية ومن المعروف ان نوبات الصداع النصفي تتحسن اثناء فترات الحمل ثم تعود لتسوء الحالة ..
كيف يختلف الصداع النصفي عن غيره من انواع الصداع الاخرى ؟
هناك انواع المعتادة مثل صداع الناتج عن التوتر العصبي والتهاب الجيوب الانفية والصداع العنقودي .. وهي قد تشبه في اعراضها الصداع النصفي لذا فمن المهم التعرف على الانواع الاخرى الاساسية للصداع ..حتى تستطيع مساعدة طبيبك في تحديد اذا كان صداعك هو صداع نصفي او نوع اخر من انواع الصداع ..
صداع التوتر العصبي :
وهو اكثرانواع الصداع شيوعا حيث يمثل اكثر من 90% من الحالات الصداع والالم المصاحب يكون بسيط الى متوسط وعلى عكس الصداع النصفي فان الالم يكون محسوسا في جانبي الراس وبعض المرضى يكون لديهم نقاط مؤلمه بالضغط عليها في فروة الرأس او عضلات الرقبه ويكون للارهاق والضغط النفسي استثارة نوبات هذا الصداع
صداع الجيوب الانفية :
يختلف هذا النوع من الصداع عن الصداع النصفي حيث يكون الاحساس به في منطقة الجيوب الانفية او خلف العين ويكون احيانا مصحوبا بافرازات من الانف وهذا الصداع ينتج عن التهاب الجيوب الانفية الموجوده خلف منطقة الانف وعادة يعالج هذا الصداع بعلاج التهاب الجيوب الانفية بالادوية الخاصة به
الصداع العنقودي :
نادر الحدوث وغالبا مايصيب الرجال ويشعر المريض بالم شديد خلف عين واحده وعادة ماتكون نويه الصداع العنقودي قصيرة حيث تتراو ح بين 15 دقيقه الى 3 ساعات ودائمة في ناحية واحده من الرأس وقد تحدث مره واحده في اليوم او تتكرر الى حوالي 8 نوبات يوميا .
ويمكن ان تكون هذه النوبات مصحوبة باحتقان واحمرار العين وافرزات بالانف وغالبا مايستثير التدخين المفرط وتعاطي الكحوليات نوبات هذا الصداع .
أثبتت العديد من الأبحاث الحديثة أنه يفضل شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي في ايام الصيف الحارة إذ ان شرب المشروبات الباردة في هذه الايام يجعل الجسم يعمل لتعديل حرارته مع الجو الخارجي ما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة الطبيعية في حين ان تناول المشروبات الساخنة التي تؤدي الى ارتفاع الحرارة داخل الجسم تؤدي لتبديد الحرارة عبر التعرق وتبخر المياه على الجلد وبالتالي تبريد الجسم.
ومن التقاليد في البلدان الحارة شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة خلال النهار بالإضافة الى تغطية جيدة للجسم من الرأس إلى القدمين.
وأشارت العديد من الدراسات إلى أن المناخات المعتدلة يصل معدل التعرق فيها 2.8 لتر في الساعة ويمكن أن يرتفع هذا المستوى الى 3 لترات في الساعة خلال النشاطات المعتادة وفي البيئات الحارة فإن معدل التعرق يصل إلى 7 لتر يومياً ويمكن أن يرتفع إلى أكثر من 10 لتر في اليوم الواحد.
وأوضحت احد الدراسات أن الكائنات الحية لديها قدرة المحافظة على حرارة جسمها الداخلية ثابتة إما عن طريق تدفئة الجسم أو عن طريق التبريد حتى تتقارب مع حرارة الجو العادي سواء كان بارداً أم حاراً.
وفي الأجواء الباردة يقوم الجسم بحرق سعرات حرارية من اجل التدفئة الداخلية، كما أثبتت الأبحاث أن تغطية الجسم من الرأس الى القدم كما يفعل القاطنون في الصحراء تقلل من تعرض الجسم لحرارة الجو الخارجي وبالتالي التقليل من الشعور بالحر
ومن التقاليد في البلدان الحارة شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة خلال النهار بالإضافة الى تغطية جيدة للجسم من الرأس إلى القدمين.
وأشارت العديد من الدراسات إلى أن المناخات المعتدلة يصل معدل التعرق فيها 2.8 لتر في الساعة ويمكن أن يرتفع هذا المستوى الى 3 لترات في الساعة خلال النشاطات المعتادة وفي البيئات الحارة فإن معدل التعرق يصل إلى 7 لتر يومياً ويمكن أن يرتفع إلى أكثر من 10 لتر في اليوم الواحد.
وأوضحت احد الدراسات أن الكائنات الحية لديها قدرة المحافظة على حرارة جسمها الداخلية ثابتة إما عن طريق تدفئة الجسم أو عن طريق التبريد حتى تتقارب مع حرارة الجو العادي سواء كان بارداً أم حاراً.
وفي الأجواء الباردة يقوم الجسم بحرق سعرات حرارية من اجل التدفئة الداخلية، كما أثبتت الأبحاث أن تغطية الجسم من الرأس الى القدم كما يفعل القاطنون في الصحراء تقلل من تعرض الجسم لحرارة الجو الخارجي وبالتالي التقليل من الشعور بالحر
السؤال
عمري 20 سنة, وأعاني من التبول اللاإرادي ليلا منذ كنت صغيرة.
وهذا الموضوع سبب لي أزمة كبيرة في حياتي, وأنا لا أستطيع الذهاب للطبيب, وأنا في هذا السن, وأخجل جدا.
أنا منذ عدة سنوات كنت عملت تحليل بول, ولما رآه الطبيب, قال: إنني لا أعاني من مرض عضوي, أنا لا أعرف سبب هذه المشكلة, وقد أثَّر هذا الموضوع على نفسيتي جدا, ولا يمكن لي الزواج إذا بقيت هذه الحالة.
أنا آخذ دواء اسمه (تفرانيل) لمدة 9 أشهر, بدأت بجرعات صغيرة, ثم زدتها, ثم خفضتها مرة أخرى, كنت أتحسن عند أخذه, لكن – للأسف- عندما تركته رجعت كالسابق.
وللعلم فبعض أقاربي مصابون بهذه الحالة, لكنهم تعافوا منها, وأخي أيضا كان يعاني منها, لكني لا أدري لم هي مستمرة معي.
كنت قرأت أن هذا موضوع نفسي, لكني لا أعاني من مشاكل نفسية كبيرة في حياتي, من الممكن أن أكون مزاجية, ولست اجتماعية, وأكتم كل أموري بداخلي, لكن هذه أمور موجودة عند ناس كثيرين, ولم تسبب لهم المشكلة التي أعاني منها, فلو كان هذا هو السبب فما العلاج؟
وأنا أيضا عضلاتي وأعصابي ضعيفة؛ لأني مع أي ضغط نفسي أو بذل مجهود زائد أشعر أن جسمي يرتعش, ولا أستطيع التحكم في نفسي, ماذا أعمل؟
الإجابــة
التبول اللاإرادي في مثل هذه السن - لا شك- أنه يسبب بعض الحرج, لكن يعرف أن حوالي (2 إلى 3%) من الناس - خاصة البنات- لديهم هذه المشكلة، أعتقد أن حالتك بالفعل ليست عضوية, لكن قد استجبت للتفرانيل بصورة جيدة, وربما تكون العوامل الوراثية قد لعبت دوراً, فأنت لديك تاريخ أسري, وكثيراً ما يكون التكاسل, وعدم البحث عن علاج حقيقي أيضا هو السبب في هذه المشكلة، ربط التبول اللاإرادي بالحالات النفسية لا نعني وجود مرض نفسي حقيقي, لكن عند بعض الناس الذين لديهم عسر بسيط في المزاج, أو تغلب مزاجي, أو شعور بالقلق وعدم الارتياح العام، وعدم القدرة على التواؤم مع أفراد الأسرة، وعدم القدرة على تثبيت نمط إيجابي للحياة, فهذا كله قد يؤدي إلى هذه الحالات، الذي أنصح به هو أن تقومي بتحليل البول مرة أخرى, وليس من الضروري أبداً أن تذكري السبب إن وجد أي نوع من الالتهابات, أو زيادة في الأملاح فيمكن أن تناولي علاج المناسب.
العلاجات التي أنصحك به هي كالتالي:
أولاً: يجب أن تتوقفي تماماً عن تناول مُدِرَّات البول بعد الساعة السادسة مساء, وهي السوائل بجميع أنواعها.
ثانياً: عليك أن تمسكي البول أثناء النهار ليعطي المثانة فرصة للاتساع, وفي نفس الوقت يقوي المحبس البولي الموجود بين السبيل والمثانة، وهذا التمرين ضروري ومهم.
ثالثاً: حين تذهبي إلى النوم ليلاً اذهبي إلى الحمام واقضي حاجتك, وبعد أن ينقطع البول يجب أن تجلسي على الأقل لمدة دقيقة كاملة, وحاولي أن تدفعي أي بقايا للبول؛ من أجل الإخراج؛ حيث إن الدراسات كبيرة أشارت إلى أن انقطاع البول بعد التبول لا يعني أن المثانة قد أفرغت تماماً، الدراسة أشارت إلى أن ثلث البول لا يزال باقٍ, فكوني حريصة جداً على تطبيق هذا الإرشاد البسيط والسهل, ولكنه مهم جداً، يجب أن تمارسي أي تمارين رياضية, خاصة التمارين التي تقوي عضلات البطن, فهذه مهمة وضرورية جداً.
رابعاً : تناولي عقار تفرانيل فهو جيد جداً, وابدئي بجرعة (25) مليجراما ليلاً أو نهاراً, تناوليه فلا بأس في ذلك, وبعد شهرين ارفعي الجرعة إلى (50) مليجراما يومياً, واستمري عليها لمدة ستة أشهر, ثم بعد ذلك خفضيها إلى (25) مليجراما ليلاً لمدة ستة أشهر, ثم اجعليه (25) مليجراما يوما بعد يوم لمدة ثلاثة أشهر, ثم توقفي عن تناول الدواء, وفي ذات الوقت أتوقع أن يكون - إن شاء الله- العلاج قد اكتمل بالنسبة لك، أرجو أن تعيشي حياتك بصورة طبيعية, وكوني فعالة, واجتهدي في دراستك, وكوني بارة بوالديك, وغيري نمط حياتك, واجعليه إيجابياً.
فحاولي أن تتناسي هذا الموضوع، فليس بمشكلة رئيسية، وإن شاء الله تعالى سوف تنتهي تمامًا.
أما بالنسبة لموضوع ضعف العضلات والأعصاب والتي تشتكين منها مع أي ضغط نفسي أو بذل مجهود زائد والتي تكون مصحوبة بأعراض ارتعاش الجسم، وعدم القدرة على التحكم في النفس، هذه كلها دليل على وجود حالة قلق، وقد يكون هذا هو القلق نفسه سبب التبول اللاإرادي، أو يكون نتج من التبول اللاإرادي، وطريقة العلاج إن شاء الله تعالى سهلة جدًّا، وهي أن عقار تفرانيل الذي وصفناه لك مسبقًا سوف يكون مفيدًا في تخفيف وطأة الضغط النفسي الذي قد يحدث لك، وفي نفس الوقت هذا الدواء يحسن المزاج كثيرًا، وتحسن المزاج ينتج عنه تحسن ملحوظ في الطاقات النفسية والجسدية.
وأنصحك أيضًا أن لا تحتقني داخليًا ولا تكتمي، واسعي دائمًا للتعبير عن آرائك بوضوح وصراحة وفي حدود الذوق طبعًا، لأن التنفيس النفسي هو وسيلة مهمة لإزالة احتقانات النفس والتي إن حدثت ينتج عنها الشعور بالإجهاد النفسي والجسدي.
كنا قد نصحناك بممارسة رياضة تقوية عضلات البطن، وذلك من أجل المساعدة في التحكم بالتبول اللاإرادي، والآن أود أن أنصحك أن تكون الرياضة أشمل، حاولي أن تطبقي أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، فالرياضة باعثة مفيدة وقوية جدًّا للطاقات النفسية والجسدية الإيجابية، وهذا إن شاء الله تعالى يؤدي إلى اختفاء ظاهرة الشعور بالإجهاد الجسدي والنفسي.
عمري 20 سنة, وأعاني من التبول اللاإرادي ليلا منذ كنت صغيرة.
وهذا الموضوع سبب لي أزمة كبيرة في حياتي, وأنا لا أستطيع الذهاب للطبيب, وأنا في هذا السن, وأخجل جدا.
أنا منذ عدة سنوات كنت عملت تحليل بول, ولما رآه الطبيب, قال: إنني لا أعاني من مرض عضوي, أنا لا أعرف سبب هذه المشكلة, وقد أثَّر هذا الموضوع على نفسيتي جدا, ولا يمكن لي الزواج إذا بقيت هذه الحالة.
أنا آخذ دواء اسمه (تفرانيل) لمدة 9 أشهر, بدأت بجرعات صغيرة, ثم زدتها, ثم خفضتها مرة أخرى, كنت أتحسن عند أخذه, لكن – للأسف- عندما تركته رجعت كالسابق.
وللعلم فبعض أقاربي مصابون بهذه الحالة, لكنهم تعافوا منها, وأخي أيضا كان يعاني منها, لكني لا أدري لم هي مستمرة معي.
كنت قرأت أن هذا موضوع نفسي, لكني لا أعاني من مشاكل نفسية كبيرة في حياتي, من الممكن أن أكون مزاجية, ولست اجتماعية, وأكتم كل أموري بداخلي, لكن هذه أمور موجودة عند ناس كثيرين, ولم تسبب لهم المشكلة التي أعاني منها, فلو كان هذا هو السبب فما العلاج؟
وأنا أيضا عضلاتي وأعصابي ضعيفة؛ لأني مع أي ضغط نفسي أو بذل مجهود زائد أشعر أن جسمي يرتعش, ولا أستطيع التحكم في نفسي, ماذا أعمل؟
الإجابــة
التبول اللاإرادي في مثل هذه السن - لا شك- أنه يسبب بعض الحرج, لكن يعرف أن حوالي (2 إلى 3%) من الناس - خاصة البنات- لديهم هذه المشكلة، أعتقد أن حالتك بالفعل ليست عضوية, لكن قد استجبت للتفرانيل بصورة جيدة, وربما تكون العوامل الوراثية قد لعبت دوراً, فأنت لديك تاريخ أسري, وكثيراً ما يكون التكاسل, وعدم البحث عن علاج حقيقي أيضا هو السبب في هذه المشكلة، ربط التبول اللاإرادي بالحالات النفسية لا نعني وجود مرض نفسي حقيقي, لكن عند بعض الناس الذين لديهم عسر بسيط في المزاج, أو تغلب مزاجي, أو شعور بالقلق وعدم الارتياح العام، وعدم القدرة على التواؤم مع أفراد الأسرة، وعدم القدرة على تثبيت نمط إيجابي للحياة, فهذا كله قد يؤدي إلى هذه الحالات، الذي أنصح به هو أن تقومي بتحليل البول مرة أخرى, وليس من الضروري أبداً أن تذكري السبب إن وجد أي نوع من الالتهابات, أو زيادة في الأملاح فيمكن أن تناولي علاج المناسب.
العلاجات التي أنصحك به هي كالتالي:
أولاً: يجب أن تتوقفي تماماً عن تناول مُدِرَّات البول بعد الساعة السادسة مساء, وهي السوائل بجميع أنواعها.
ثانياً: عليك أن تمسكي البول أثناء النهار ليعطي المثانة فرصة للاتساع, وفي نفس الوقت يقوي المحبس البولي الموجود بين السبيل والمثانة، وهذا التمرين ضروري ومهم.
ثالثاً: حين تذهبي إلى النوم ليلاً اذهبي إلى الحمام واقضي حاجتك, وبعد أن ينقطع البول يجب أن تجلسي على الأقل لمدة دقيقة كاملة, وحاولي أن تدفعي أي بقايا للبول؛ من أجل الإخراج؛ حيث إن الدراسات كبيرة أشارت إلى أن انقطاع البول بعد التبول لا يعني أن المثانة قد أفرغت تماماً، الدراسة أشارت إلى أن ثلث البول لا يزال باقٍ, فكوني حريصة جداً على تطبيق هذا الإرشاد البسيط والسهل, ولكنه مهم جداً، يجب أن تمارسي أي تمارين رياضية, خاصة التمارين التي تقوي عضلات البطن, فهذه مهمة وضرورية جداً.
رابعاً : تناولي عقار تفرانيل فهو جيد جداً, وابدئي بجرعة (25) مليجراما ليلاً أو نهاراً, تناوليه فلا بأس في ذلك, وبعد شهرين ارفعي الجرعة إلى (50) مليجراما يومياً, واستمري عليها لمدة ستة أشهر, ثم بعد ذلك خفضيها إلى (25) مليجراما ليلاً لمدة ستة أشهر, ثم اجعليه (25) مليجراما يوما بعد يوم لمدة ثلاثة أشهر, ثم توقفي عن تناول الدواء, وفي ذات الوقت أتوقع أن يكون - إن شاء الله- العلاج قد اكتمل بالنسبة لك، أرجو أن تعيشي حياتك بصورة طبيعية, وكوني فعالة, واجتهدي في دراستك, وكوني بارة بوالديك, وغيري نمط حياتك, واجعليه إيجابياً.
فحاولي أن تتناسي هذا الموضوع، فليس بمشكلة رئيسية، وإن شاء الله تعالى سوف تنتهي تمامًا.
أما بالنسبة لموضوع ضعف العضلات والأعصاب والتي تشتكين منها مع أي ضغط نفسي أو بذل مجهود زائد والتي تكون مصحوبة بأعراض ارتعاش الجسم، وعدم القدرة على التحكم في النفس، هذه كلها دليل على وجود حالة قلق، وقد يكون هذا هو القلق نفسه سبب التبول اللاإرادي، أو يكون نتج من التبول اللاإرادي، وطريقة العلاج إن شاء الله تعالى سهلة جدًّا، وهي أن عقار تفرانيل الذي وصفناه لك مسبقًا سوف يكون مفيدًا في تخفيف وطأة الضغط النفسي الذي قد يحدث لك، وفي نفس الوقت هذا الدواء يحسن المزاج كثيرًا، وتحسن المزاج ينتج عنه تحسن ملحوظ في الطاقات النفسية والجسدية.
وأنصحك أيضًا أن لا تحتقني داخليًا ولا تكتمي، واسعي دائمًا للتعبير عن آرائك بوضوح وصراحة وفي حدود الذوق طبعًا، لأن التنفيس النفسي هو وسيلة مهمة لإزالة احتقانات النفس والتي إن حدثت ينتج عنها الشعور بالإجهاد النفسي والجسدي.
كنا قد نصحناك بممارسة رياضة تقوية عضلات البطن، وذلك من أجل المساعدة في التحكم بالتبول اللاإرادي، والآن أود أن أنصحك أن تكون الرياضة أشمل، حاولي أن تطبقي أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، فالرياضة باعثة مفيدة وقوية جدًّا للطاقات النفسية والجسدية الإيجابية، وهذا إن شاء الله تعالى يؤدي إلى اختفاء ظاهرة الشعور بالإجهاد الجسدي والنفسي.
إذا كانت المرأة تواجه مشاكلَ في دوراتها الشهرية (الطمثية)، أو كانت تلك الدورات تؤثِّر سلباً في حياتها، فهناك الكثير من الدعم والحلول التي يمكن أن تساعدَها على تجاوز ذلك.
تكون الدورة الشهرية منتظمة عند معظم النساء، فتتكرَّر كل 28 يوماً، ويستمرُّ الطمث بين ثلاثة إلى سبعة أيَّام. ولكنَّ بعض النساء يواجهن مشاكلَ مع الدورة الشهرية.
من المفيد أنَّ تقومَ المرأة التي تواجه مشاكلَ في دورتها الشهرية بالاحتفاظ بسجل تُدوَّن فيه الأعراضُ التي عانت وتعاني منها في أثناء دورتها الشهرية، وذلك لإطلاع الطبيب عليها عندما تزوره لاستشارته.
آلام الدورة الشهرية
من الشائع حدوث بعض الألم في أثناء الدورة الشهرية. ينجم هذا الألمُ عن تقلُّصات الرحم لطرح دم الطمث.
قد تساعد التمارينُ الرياضية في التخفيف من شدَّة الآلام، كما يمكن للمرأة أن تتناول بعضَ مسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، والأفضل أن تستشير الطبيب عن الأنواع التي ينصح بها.
إذا كان الألم شديداً جداً بحيث إنَّه يؤثِّر في مجرى الحياة اليومية للمرأة، فلابدَّ لها من استشارة الطبيب. يمكن لأدوية منع الحمل الهرمونية أن تخفِّف من آلام الطمث أو الدورة الشهرية، مثل الحبوب المشتركة (المحتوية على هرموني البروجستيرون والإستروجين) ووسائل منع الحمل داخل الرحم (اللوالب)، واللصاقة الهرمونية، والحقن الهرمونية.
غزارة الدورة الشهرية
تتفاوت غزارة دم الطمث بين امرأة وأخرى بصورة طبيعية، ولكن إذا كانت المرأة تعاني من طمث غزير جداً يؤثِّر سلباً في حياتها، فلابدَّ لها من طلب المساعدة الطبية.
يجب على المرأة أن تخبر طبيبها عن النزف الذي تواجهه، وعن عدد المرات التي تضطر فيها إلى تبديل الفُوَط. سيقوم الطبيب بتحرِّي سبب النزف الغزير، وقد يحتاج إلى إجراء اختبارات وفحوص دموية.
يُنصَح باللجوء إلى عدد من المعالجات لآلام الطمث:
بعض أنواع أقراص منع الحمل الهرمونية، مثل الوسائل داخل الرحم (اللوالب)، أو الغرسات، أو الحقن، أو الحبوب الفموية المشتركة.
حمض الترانيكساميك.
مضادَّات الالتهاب غير الستيرويدية (مثل البروفين).
البروجستيرون
في بعض الحالات، قد يتم اللجوء إلى العمل الجراحي إذا لم تكن المعالجات الدوائية مفيدة، أو عند وجود مشاكل في الرحم، مثل الأورام الليفية (أورام غير سرطانية). قد تتضمَّن الجراحة إزالةَ الأورام الليفية أو بطانة الرحم أو استئصال الرحم بالكامل.
الدورات الشهرية غير المنتظمة
تدوم فترة الطمث ما بين يومين إلى سبعة أيَّام، وتبلغ وسطياً خمسة أيام.
قد تعاني بعضُ النساء من دورات طمثية غير منتظمة، ونعني بذلك تبايناً في عدد الأيام بين الدورات الطمثية، وتبايناً في مقدر الدم النازف في كل دورة، وتبايناً في عدد أيَّام الطمث.
غياب الدورة الشهرية
قد يشير غياب الدورة الشهرية أو انقطاعُ الطمث إلى وجود مشكلة كامنة لدى المرأة، أو إلى نقص كبير في الوزن.
متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
يُعتقد أنَّ متلازمة ما قبل الطمث (أو ماقبل الدورة الشهرية) على علاقة بتبدُّل مستويات الهرمونات خلال الدورة الطمثية. لا تعاني جميعُ النساء من متلازمة ما قبل الطمث، في حين تختلف نوعية وشدة الأعراض فيما بين النساء اللواتي يعانين منها.
تؤثِّر الحالات الشديدة من متلازمة ما قبل الطمث في حياة المرأة وعملها، وتعيقها عن القيام بواجباتها خلال الأيَّام التي تسبق حدوث الطمث.
تتضمَّن الأعراض ما يلي:
تقلُّبات في المزاج.
حدَّة في الطباع.
اكتئاب.
صُداع.
حس انتفاخ في البطن.
آلام صدرية.
قد تزداد الأعراضُ سوءاً خلال النصف الثاني من الدورة الطمثية، ومن ثم تتلاشى وتزول بعدَ بدء الدورة الطمثية التالية.
قد تستفيد بعضُ النساء من النصائح الصحِّية العامة، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، والتقليل ما أمكن من تناول الكافيين، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمحافظة على الرشاقة. كما قد تفيد المعالجةُ السلوكية المعرفية، حيث يقوم المعالج النفسي بمساعدة المرأة على اكتشاف السلوكيات السلبية لديها، وإرشادها إلى الإستراتيجيات التي تساعد على تغييرها.
قد يفيد تناولُ الفيتامينات أو اتِّباع بعض طرائق الطب البديل في التخفيف من آثار متلازمة ما قبل الطمث، ولكنَّنا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا الصدد للوصول إلى دليل علمي قاطع. تشير الأبحاثُ التي بين يدينا اليوم إلى فائدة قد تحقِّقها بعض النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة عند تناولهن المغنزيوم ونبتة الآجنوس كاستوس (كف مريم) Agnus Castus.
قد تتداخل بعض المعالجات البديلة مع الأدوية التقليدية، ولذا من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بأي منها.
تتضمَّن المعالجات الأخرى ما يلي:
حبوب منع الحمل المشتركة (المحتوية على البروجستيرون والإستروجين).
أنواع محدَّدة من مضادَّات الاكتئاب: مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية SSRI ، أو مثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين SNRI.
قد تكون المرأة مصابة بحالة نفسية معيَّنة، فلا تزول الأعراض بعد انتهاء الدورة الطمثية، ويدلُّ ذلك على أنَّ متلازمة ما قبل الطمث ليست المسؤولة عن تلك الأعراض، وفي مثل تلك الحالة قد يفيد علاجُ الحالة النفسية في تحسُّن الحالة.
الانتباذ البطاني الرحمي (هجرة البطانة الرحمية، البطانة الرحمية المهاجرة)
في هذه الحالة، تظهر خلايا البطانة الرحمية في أماكن أخرى من الجسم، وغالباً ما يكون ذلك في الناحية البطنية، بما في ذلك الحوض والمبيضان وقناتا فالوب (البوقان الرَّحميَّان).
تحث الهرمونات في أثناء الدورة الطمثية أحدَ المبيضين على تحرير بويضة، كما تحث تلك الهرمونات بطانةَ الرحم على أن تصبح أكثر سماكة. إذا لم يتم تلقيح البويضة، فإن بطانة الرحم تتوسف وتنزف وتُطرح خارج الجسم بشكل طمث. وهذا ما يحدث في حالة الخلايا المنتبذة أو المهاجرة في أماكن أخرى من الجسم، حيث تتوسَّف وتنزف، ممَّا يسبب التهاباً وألماً والتصاقاتٍ في أماكن وجودها.
لا تظهر الأعراضُ لدى جميع النساء، ولكن الأعراض العامة لذلك تشتمل على ما يلي:
دورات طمثية غزيرة أو مؤلمة أو غير منتظمة.
ألم في أثناء الجماع أو بعدَه.
عقم.
صعوبة في التبرُّز.
قد تختلط هذه الأعراضُ مع أعراض لحالات أخرى، ووحده تنظير البطن القادر على إرشادنا إلى التشخيص التفريقي بينها (تنظير البطن هو إجراء جراحي يسمح للجرَّاح بالنظر داخل البطن عن طريق كاميرا صغيرة).
تتضمَّن الخيارات العلاجية:
المسكِّنات الألمية.
المعالجات الهرمونية، مثل البروجستوجين.
وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل الحبوب المشتركة، واللصاقات الهرمونية، ووسائل منع الحمل داخل الرحم.
الأدوية التي تسبِّب توقفاً مؤقَّتاً وعكوساً في الدورة الطمثية، عن طريق كبح الجسم عن إفراز الإستروجين.
يمكن للجرَّاح في الحالات الشديدة أن يجري عملية استئصال لبطانة الرحم أو المبيضين أو الرحم كله.
تعاني بعضُ النساء المصابات بانتباذ بطانة الرحم، وليس جميعهن، من صعوبة في حدوث الحمل.
تكون الدورة الشهرية منتظمة عند معظم النساء، فتتكرَّر كل 28 يوماً، ويستمرُّ الطمث بين ثلاثة إلى سبعة أيَّام. ولكنَّ بعض النساء يواجهن مشاكلَ مع الدورة الشهرية.
من المفيد أنَّ تقومَ المرأة التي تواجه مشاكلَ في دورتها الشهرية بالاحتفاظ بسجل تُدوَّن فيه الأعراضُ التي عانت وتعاني منها في أثناء دورتها الشهرية، وذلك لإطلاع الطبيب عليها عندما تزوره لاستشارته.
آلام الدورة الشهرية
من الشائع حدوث بعض الألم في أثناء الدورة الشهرية. ينجم هذا الألمُ عن تقلُّصات الرحم لطرح دم الطمث.
قد تساعد التمارينُ الرياضية في التخفيف من شدَّة الآلام، كما يمكن للمرأة أن تتناول بعضَ مسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، والأفضل أن تستشير الطبيب عن الأنواع التي ينصح بها.
إذا كان الألم شديداً جداً بحيث إنَّه يؤثِّر في مجرى الحياة اليومية للمرأة، فلابدَّ لها من استشارة الطبيب. يمكن لأدوية منع الحمل الهرمونية أن تخفِّف من آلام الطمث أو الدورة الشهرية، مثل الحبوب المشتركة (المحتوية على هرموني البروجستيرون والإستروجين) ووسائل منع الحمل داخل الرحم (اللوالب)، واللصاقة الهرمونية، والحقن الهرمونية.
غزارة الدورة الشهرية
تتفاوت غزارة دم الطمث بين امرأة وأخرى بصورة طبيعية، ولكن إذا كانت المرأة تعاني من طمث غزير جداً يؤثِّر سلباً في حياتها، فلابدَّ لها من طلب المساعدة الطبية.
يجب على المرأة أن تخبر طبيبها عن النزف الذي تواجهه، وعن عدد المرات التي تضطر فيها إلى تبديل الفُوَط. سيقوم الطبيب بتحرِّي سبب النزف الغزير، وقد يحتاج إلى إجراء اختبارات وفحوص دموية.
يُنصَح باللجوء إلى عدد من المعالجات لآلام الطمث:
بعض أنواع أقراص منع الحمل الهرمونية، مثل الوسائل داخل الرحم (اللوالب)، أو الغرسات، أو الحقن، أو الحبوب الفموية المشتركة.
حمض الترانيكساميك.
مضادَّات الالتهاب غير الستيرويدية (مثل البروفين).
البروجستيرون
في بعض الحالات، قد يتم اللجوء إلى العمل الجراحي إذا لم تكن المعالجات الدوائية مفيدة، أو عند وجود مشاكل في الرحم، مثل الأورام الليفية (أورام غير سرطانية). قد تتضمَّن الجراحة إزالةَ الأورام الليفية أو بطانة الرحم أو استئصال الرحم بالكامل.
الدورات الشهرية غير المنتظمة
تدوم فترة الطمث ما بين يومين إلى سبعة أيَّام، وتبلغ وسطياً خمسة أيام.
قد تعاني بعضُ النساء من دورات طمثية غير منتظمة، ونعني بذلك تبايناً في عدد الأيام بين الدورات الطمثية، وتبايناً في مقدر الدم النازف في كل دورة، وتبايناً في عدد أيَّام الطمث.
غياب الدورة الشهرية
قد يشير غياب الدورة الشهرية أو انقطاعُ الطمث إلى وجود مشكلة كامنة لدى المرأة، أو إلى نقص كبير في الوزن.
متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
يُعتقد أنَّ متلازمة ما قبل الطمث (أو ماقبل الدورة الشهرية) على علاقة بتبدُّل مستويات الهرمونات خلال الدورة الطمثية. لا تعاني جميعُ النساء من متلازمة ما قبل الطمث، في حين تختلف نوعية وشدة الأعراض فيما بين النساء اللواتي يعانين منها.
تؤثِّر الحالات الشديدة من متلازمة ما قبل الطمث في حياة المرأة وعملها، وتعيقها عن القيام بواجباتها خلال الأيَّام التي تسبق حدوث الطمث.
تتضمَّن الأعراض ما يلي:
تقلُّبات في المزاج.
حدَّة في الطباع.
اكتئاب.
صُداع.
حس انتفاخ في البطن.
آلام صدرية.
قد تزداد الأعراضُ سوءاً خلال النصف الثاني من الدورة الطمثية، ومن ثم تتلاشى وتزول بعدَ بدء الدورة الطمثية التالية.
قد تستفيد بعضُ النساء من النصائح الصحِّية العامة، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، والتقليل ما أمكن من تناول الكافيين، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمحافظة على الرشاقة. كما قد تفيد المعالجةُ السلوكية المعرفية، حيث يقوم المعالج النفسي بمساعدة المرأة على اكتشاف السلوكيات السلبية لديها، وإرشادها إلى الإستراتيجيات التي تساعد على تغييرها.
قد يفيد تناولُ الفيتامينات أو اتِّباع بعض طرائق الطب البديل في التخفيف من آثار متلازمة ما قبل الطمث، ولكنَّنا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا الصدد للوصول إلى دليل علمي قاطع. تشير الأبحاثُ التي بين يدينا اليوم إلى فائدة قد تحقِّقها بعض النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة عند تناولهن المغنزيوم ونبتة الآجنوس كاستوس (كف مريم) Agnus Castus.
قد تتداخل بعض المعالجات البديلة مع الأدوية التقليدية، ولذا من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بأي منها.
تتضمَّن المعالجات الأخرى ما يلي:
حبوب منع الحمل المشتركة (المحتوية على البروجستيرون والإستروجين).
أنواع محدَّدة من مضادَّات الاكتئاب: مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية SSRI ، أو مثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين SNRI.
قد تكون المرأة مصابة بحالة نفسية معيَّنة، فلا تزول الأعراض بعد انتهاء الدورة الطمثية، ويدلُّ ذلك على أنَّ متلازمة ما قبل الطمث ليست المسؤولة عن تلك الأعراض، وفي مثل تلك الحالة قد يفيد علاجُ الحالة النفسية في تحسُّن الحالة.
الانتباذ البطاني الرحمي (هجرة البطانة الرحمية، البطانة الرحمية المهاجرة)
في هذه الحالة، تظهر خلايا البطانة الرحمية في أماكن أخرى من الجسم، وغالباً ما يكون ذلك في الناحية البطنية، بما في ذلك الحوض والمبيضان وقناتا فالوب (البوقان الرَّحميَّان).
تحث الهرمونات في أثناء الدورة الطمثية أحدَ المبيضين على تحرير بويضة، كما تحث تلك الهرمونات بطانةَ الرحم على أن تصبح أكثر سماكة. إذا لم يتم تلقيح البويضة، فإن بطانة الرحم تتوسف وتنزف وتُطرح خارج الجسم بشكل طمث. وهذا ما يحدث في حالة الخلايا المنتبذة أو المهاجرة في أماكن أخرى من الجسم، حيث تتوسَّف وتنزف، ممَّا يسبب التهاباً وألماً والتصاقاتٍ في أماكن وجودها.
لا تظهر الأعراضُ لدى جميع النساء، ولكن الأعراض العامة لذلك تشتمل على ما يلي:
دورات طمثية غزيرة أو مؤلمة أو غير منتظمة.
ألم في أثناء الجماع أو بعدَه.
عقم.
صعوبة في التبرُّز.
قد تختلط هذه الأعراضُ مع أعراض لحالات أخرى، ووحده تنظير البطن القادر على إرشادنا إلى التشخيص التفريقي بينها (تنظير البطن هو إجراء جراحي يسمح للجرَّاح بالنظر داخل البطن عن طريق كاميرا صغيرة).
تتضمَّن الخيارات العلاجية:
المسكِّنات الألمية.
المعالجات الهرمونية، مثل البروجستوجين.
وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل الحبوب المشتركة، واللصاقات الهرمونية، ووسائل منع الحمل داخل الرحم.
الأدوية التي تسبِّب توقفاً مؤقَّتاً وعكوساً في الدورة الطمثية، عن طريق كبح الجسم عن إفراز الإستروجين.
يمكن للجرَّاح في الحالات الشديدة أن يجري عملية استئصال لبطانة الرحم أو المبيضين أو الرحم كله.
تعاني بعضُ النساء المصابات بانتباذ بطانة الرحم، وليس جميعهن، من صعوبة في حدوث الحمل.
Cherchant à mieux comprendre les causes de la schizophrénie, Marie Odile Krebs, de l’Unité 894 Inserm - Université Paris Descartes "Centre de psychiatrie et neurosciences", à l’hôpital Sainte-Anneet Guy A. Rouleau de l’Université de Montréal (Canada) ont utilisé une nouvelle approche pour séquencer l'ADN d’individus atteints de schizophrénie. Le but des chercheurs était d’identifier des variations génétiques susceptibles d’être impliquées dans la schizophrénie. Se démarquant d’une approche "gène candidat", les analyses génétiques ont été faites en examinant l’ensemble de l’exome (1) d’individus atteints de schizophrénie et dont les parents ne montraient aucun signe de la maladie. Premiers résultats de "whole exome" dans la schizophrénie, ces travaux ont été publiés dans la revue Nature Genetics.
La schizophrénie est une maladie chronique caractérisée par une vaste gamme de symptômes pouvant comprendre des hallucinations et idées délirantes, un retrait social et des troubles cognitifs. Elle touche, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), 24 millions d’individus à travers le monde.
Afin d’identifier des mutations génétiques associées à la schizophrénie, l’étude menée en partie par les chercheurs de l’Inserm a consisté à analyser l’ensemble de l’exome, environ 20,000 gènes, chez chacun des 42 participants (individus affectés et parents respectifs) en se focalisant sur l’identification de mutations dites "de novo", c’est-à-dire présentes dans le matériel génétique des patients mais absentes chez leurs parents.
Les résultats obtenus démontrent que les mutations de novo sont plus fréquentes chez les individus atteints de schizophrénie que dans la population générale. La fréquence des mutations de novo observée expliquerait en partie le taux élevé de schizophrénie à l’échelle mondiale.
La plupart des gènes identifiés n’ont jamais été auparavant impliqués dans la schizophrénie et représentent donc de nouvelles cibles thérapeutiques potentielles dans une maladie pour laquelle 30 % des personnes atteintes résistent au traitement.
La stratégie clinique développée par les chercheurs est nouvelle. Elle s’intéresse aux cas sans antécédents familiaux, souvent délaissés des études génétiques. Les mutations identifiées apparaissent dans de nombreux gènes différents et permettront de commencer à établir de nouveaux réseaux génétiques pour comprendre comment ces mutations prédisposent à la schizophrénie. "Nos résultats confortent l’idée qu’il n’existerait pas "une" mais "des" schizophrénies, hétérogénéité à laquelle les cliniciens sont quotidiennement confrontés" précise Marie Odile Krebs.
Ces travaux permettront de mieux comprendre cette maladie et apportent un regard nouveau sur la nature des anomalies génétiques pouvant causer la schizophrénie.
Note :
(1) L’exome correspond à l’intégralité des séquences exoniques du génome. Ces séquences sont transcrites en ARN messager puis traduites en protéines pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme.
Source : Communiqué de l'Inserm
La schizophrénie est une maladie chronique caractérisée par une vaste gamme de symptômes pouvant comprendre des hallucinations et idées délirantes, un retrait social et des troubles cognitifs. Elle touche, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), 24 millions d’individus à travers le monde.
Afin d’identifier des mutations génétiques associées à la schizophrénie, l’étude menée en partie par les chercheurs de l’Inserm a consisté à analyser l’ensemble de l’exome, environ 20,000 gènes, chez chacun des 42 participants (individus affectés et parents respectifs) en se focalisant sur l’identification de mutations dites "de novo", c’est-à-dire présentes dans le matériel génétique des patients mais absentes chez leurs parents.
Les résultats obtenus démontrent que les mutations de novo sont plus fréquentes chez les individus atteints de schizophrénie que dans la population générale. La fréquence des mutations de novo observée expliquerait en partie le taux élevé de schizophrénie à l’échelle mondiale.
La plupart des gènes identifiés n’ont jamais été auparavant impliqués dans la schizophrénie et représentent donc de nouvelles cibles thérapeutiques potentielles dans une maladie pour laquelle 30 % des personnes atteintes résistent au traitement.
La stratégie clinique développée par les chercheurs est nouvelle. Elle s’intéresse aux cas sans antécédents familiaux, souvent délaissés des études génétiques. Les mutations identifiées apparaissent dans de nombreux gènes différents et permettront de commencer à établir de nouveaux réseaux génétiques pour comprendre comment ces mutations prédisposent à la schizophrénie. "Nos résultats confortent l’idée qu’il n’existerait pas "une" mais "des" schizophrénies, hétérogénéité à laquelle les cliniciens sont quotidiennement confrontés" précise Marie Odile Krebs.
Ces travaux permettront de mieux comprendre cette maladie et apportent un regard nouveau sur la nature des anomalies génétiques pouvant causer la schizophrénie.
Note :
(1) L’exome correspond à l’intégralité des séquences exoniques du génome. Ces séquences sont transcrites en ARN messager puis traduites en protéines pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme.
Source : Communiqué de l'Inserm
Le Kiwi fait actuellement son show sur nos écrans mais qu’en est-il vraiment de ses allégations santé?
Effet positif sur les facteurs de risques des maladies cardiovasculaires
Il a été montré que consommer 2 kiwis par jour pendant 8 jours :
- augmente le taux de HDL-C (augmente « bon cholestérol »)
- diminue le rapport LDL / HDL-C
- augmente les taux en vitamines C et E (augmente l’activité antioxydante)
En conclusion, la consommation régulière de kiwis aurait un effet positif sur les facteurs de risques cardiovasculaires et sur l’activité antioxydante des personnes en hyperlipidémie.
Beaucoup de vitamine K
La vitamine K entre en jeu dans le phénomène de coagulation.
100g de kiwis « Hayward » renferment 100% de l’apport journalier recommandé en vitamine K ! Mais cette vitamine K est-elle bien assimilée par notre organisme : cela n’a pas l’air d’avoir été prouvé… Car si cette vitamine K est contenue dans les graines, elle ne sera pas assimilée…
Un taux en vitamine C surprenant !
Pour un adulte, l’apport journalier en vitamine C doit être de 110mg.
Or le kiwi apporte à lui seul plus de 80mg de vitamine C pour 100g !!!
Conservation
La vitamine C est très facilement oxydée par l’oxygène de l’air. En effet, une fois coupé, le kiwi perd 12% de son taux en vitamine C en l’espace de 6 jours à 5°C. La peau qui l’entoure, assez coriace, permer de concerver un taux en vitamine C constant au cours du temps.
Vous pouvez manger la peau du kiwi !!!
Vous ne saviez peut être pas, mais vous pouvez manger la peau du kiwi. Cela est même conseillé car elle contient des vitamines et des fibres supplémentaires!!! De plus, cela rehausse le goût et la texture du fruit!
Allergie aux kiwis
L’allergie au kiwi se manifeste par un gonflement de la langue, des difficultés à la déglutition, des difficultés à respirer dues à l’apparition de boutons dans la gorge et la bouche.
On attribue cette allergie à la présence d’actinidine, une enzyme très présente dans le kiwi.
Cette allergie est généralement associée à l’allergie au latex. En cas d’hypersensibilité au latex, faites attention!
Effet positif sur les facteurs de risques des maladies cardiovasculaires
Il a été montré que consommer 2 kiwis par jour pendant 8 jours :
- augmente le taux de HDL-C (augmente « bon cholestérol »)
- diminue le rapport LDL / HDL-C
- augmente les taux en vitamines C et E (augmente l’activité antioxydante)
En conclusion, la consommation régulière de kiwis aurait un effet positif sur les facteurs de risques cardiovasculaires et sur l’activité antioxydante des personnes en hyperlipidémie.
Beaucoup de vitamine K
La vitamine K entre en jeu dans le phénomène de coagulation.
100g de kiwis « Hayward » renferment 100% de l’apport journalier recommandé en vitamine K ! Mais cette vitamine K est-elle bien assimilée par notre organisme : cela n’a pas l’air d’avoir été prouvé… Car si cette vitamine K est contenue dans les graines, elle ne sera pas assimilée…
Un taux en vitamine C surprenant !
Pour un adulte, l’apport journalier en vitamine C doit être de 110mg.
Or le kiwi apporte à lui seul plus de 80mg de vitamine C pour 100g !!!
Conservation
La vitamine C est très facilement oxydée par l’oxygène de l’air. En effet, une fois coupé, le kiwi perd 12% de son taux en vitamine C en l’espace de 6 jours à 5°C. La peau qui l’entoure, assez coriace, permer de concerver un taux en vitamine C constant au cours du temps.
Vous pouvez manger la peau du kiwi !!!
Vous ne saviez peut être pas, mais vous pouvez manger la peau du kiwi. Cela est même conseillé car elle contient des vitamines et des fibres supplémentaires!!! De plus, cela rehausse le goût et la texture du fruit!
Allergie aux kiwis
L’allergie au kiwi se manifeste par un gonflement de la langue, des difficultés à la déglutition, des difficultés à respirer dues à l’apparition de boutons dans la gorge et la bouche.
On attribue cette allergie à la présence d’actinidine, une enzyme très présente dans le kiwi.
Cette allergie est généralement associée à l’allergie au latex. En cas d’hypersensibilité au latex, faites attention!
(Le lycopène est un tétraterpène de la famille des caroténoïdes, plus précisément des carotènes. C'est un pigment liposoluble rouge que l'on trouve surtout dans la tomate mais également dans d'autres fruits rouges, la pastèque, l'elaeagnus umbellata, le pamplemousse...), un puissant antioxydant, réduirait nettement le risque d’accident vasculaire cérébral, selon une étude finlandaise publiée lundi aux Etats-Unis.
Cette recherche parue dans la revue Neurology, une publication de l’American Academy of Neurology, indique que les personnes avec les taux les plus élevés de lycopène dans leur sang avaient 55% moins de chances de subir une congestion cérébrale que celles ayant les teneurs sanguines les plus faibles de cet antioxydant.
L’étude a été menée en Finlande avec 1.031 hommes âgés de 46 à 65 ans.
Le taux de lycopène dans leur sang a été mesuré au début de l’étude et ces participants ont été suivis pendant douze ans en moyenne, période durant laquelle 67 ont eu un accident vasculaire cérébral.
Parmi les 258 hommes avec la teneur la plus faible de lycopène dans leur sang, 25 ont eu une attaque cérébrale et parmi les 259 avec le taux le plus élevé de cet antioxydant, 11 seulement en ont subi une.
Les résultats ont été encore plus probants quand les chercheurs n’ont pris en compte que les accidents vasculaires cérébraux provoqués par un caillot sanguin, et non par une hémorragie.
Ainsi, les participants ayant les plus hauts niveaux de lycopène présentaient 59% moins de risques de subir une attaque cérébrale due à un caillot que les participants avec les taux les plus faibles.
“Cette recherche vient conforter les vertus d’un régime alimentaire riche en fruits et légumes pour abaisser le risque d’accident vasculaire”, souligne Jouni Karppi, de l’Université de Finlande à Kuopio, le principal auteur de ces travaux.
L’étude s’est aussi penchée sur les taux dans le sang des antioxydants alpha-carotène, béta-carotène, alpha-tocophérol (une forme de vitamine E) et la vitamine A (rétinol), et n’a trouvé aucun lien, quel que soit leur niveau, avec une diminution du risque de congestion cérébrale.
Cette recherche parue dans la revue Neurology, une publication de l’American Academy of Neurology, indique que les personnes avec les taux les plus élevés de lycopène dans leur sang avaient 55% moins de chances de subir une congestion cérébrale que celles ayant les teneurs sanguines les plus faibles de cet antioxydant.
L’étude a été menée en Finlande avec 1.031 hommes âgés de 46 à 65 ans.
Le taux de lycopène dans leur sang a été mesuré au début de l’étude et ces participants ont été suivis pendant douze ans en moyenne, période durant laquelle 67 ont eu un accident vasculaire cérébral.
Parmi les 258 hommes avec la teneur la plus faible de lycopène dans leur sang, 25 ont eu une attaque cérébrale et parmi les 259 avec le taux le plus élevé de cet antioxydant, 11 seulement en ont subi une.
Les résultats ont été encore plus probants quand les chercheurs n’ont pris en compte que les accidents vasculaires cérébraux provoqués par un caillot sanguin, et non par une hémorragie.
Ainsi, les participants ayant les plus hauts niveaux de lycopène présentaient 59% moins de risques de subir une attaque cérébrale due à un caillot que les participants avec les taux les plus faibles.
“Cette recherche vient conforter les vertus d’un régime alimentaire riche en fruits et légumes pour abaisser le risque d’accident vasculaire”, souligne Jouni Karppi, de l’Université de Finlande à Kuopio, le principal auteur de ces travaux.
L’étude s’est aussi penchée sur les taux dans le sang des antioxydants alpha-carotène, béta-carotène, alpha-tocophérol (une forme de vitamine E) et la vitamine A (rétinol), et n’a trouvé aucun lien, quel que soit leur niveau, avec une diminution du risque de congestion cérébrale.
تعريف الدورة شهرية:
هي عبارة عن تغيرات فيسيولوجية تحدث في بطانة الرحم عند المرأة وتؤدي إلى نزول الطمث (الحيض) .
ويبدأ الحيض بالظهور لأول مرة ما بين سن 9-16ويستمر طوال الفترة التي يمكن للمرأة الإنجاب فيها حتى نهاية الأربعينات.
سبب نزول الدم
هي عبارة عن تغيرات فيسيولوجية تحدث في بطانة الرحم عند المرأة وتؤدي إلى نزول الطمث (الحيض) .
ويبدأ الحيض بالظهور لأول مرة ما بين سن 9-16ويستمر طوال الفترة التي يمكن للمرأة الإنجاب فيها حتى نهاية الأربعينات.
سبب نزول الدم
هناك مشكلة تؤرق أغلب الفتيات، وهي مشكلة البقع السوداء والبثور التي تظهر على البشرة، فتسبب العديد من المشاكل للفتيات.
الليمون لعلاج البقع والبثور:
المكونات:
• نصف ثمرة ليمون
• كوب حليب طازج
الليمون لعلاج البقع والبثور:
المكونات:
• نصف ثمرة ليمون
• كوب حليب طازج
الطريقة:
تعصر ثمرة الليمون ويضاف إليها نصف كوب حليب طازج، ثم يترك ا لمدة نصف ساعة، ثم يوضع الخليط على الوجه قبل الذهاب للنوم، يساعد هذا المزيج في القضاء على الشوائب والبثور التي تظهر على البشرة.
تحتاج العدوى البكتيرية والفيروسية الى معاملة مختلفة بالرغم من ان كلاهما يسبب الام للمريض.
ومن المهم ان نعلم ان المضادات الحيوية يمكنها معالجة العدوى البكتيرية فقط وليس الفيروسية منها.
وفيما يلي بعض المؤشرات التي تدل على طبيعة العدوى وما اذا كانت بكتيرية ام فيروسية:
ومن المهم ان نعلم ان المضادات الحيوية يمكنها معالجة العدوى البكتيرية فقط وليس الفيروسية منها.
وفيما يلي بعض المؤشرات التي تدل على طبيعة العدوى وما اذا كانت بكتيرية ام فيروسية:
لابد و أن نضع حدا لفقدان الأملاح و المعادن من الجسم فإن كثرة العرق بسبب الحرارة الشديدة في الصيف تسبب فقد الكثير من المعادن والأملاح من الجسم.ولتعويض تلك المعادن يجب تناول مقادير كافية من فواكه الموسم الصيفية مثل التمر والبرتقال والشمام والبطيخ والعنب ... الخ ، وتناول الخضراوات الورقية وغيرها من خضراوات الموسم.
هناك نوعين من الكوليسترول وهما الكوليسترول عالي الكثافة والكوليسترول منخفض الكثافة وكلاهما يخضع للقياس من قبل الطبيب.
وهناك ايضاً مصطلح الكوليسترول "الضار" ويرمز به الى النوع منخفض الكثافة لما ينتج عنه من زيادة في احتمالات الامراض القلبية والازمات والجلطات.
وهناك ايضاً مصطلح الكوليسترول "الضار" ويرمز به الى النوع منخفض الكثافة لما ينتج عنه من زيادة في احتمالات الامراض القلبية والازمات والجلطات.
اكتشف علماء برازيليون ان حبوب القهوة غير المحمصة تحتوي على بروتينات قادرة على قتل الحشرات، وهو اكتشاف يمكن أن يقود إلى تطوير نوع جديد من مبيد الحشرات المصنوع من مواد غذائية.
كثيرا ما تتعدد الاسئلة حول غشاء البكارة وانواعه واختلاف حالاته.
سأورد هنا فقط انواع غشاء البكارة موضحة بالصور حتى لا اطيل الموضوع ويحس القارئ بالملل.
لغشاء البكارة عدة انواع تختلف من فتاة الى اخرى كما ان لفرج المرأة انواع مختلفة تختلف ايضا من منطقة الى اخرى ومن قارة الى اخرى
هي الحالة التي تؤثر على قدرة المرأة على الانخراط في أي شكل من أشكال الاختراق المهبلي ، بما فيها الجنسي ، إدخال سدادات قطنية ، ودخول الفحوصات الخاصة بأمراض النساء. هذه تشكل منعكس شرطي للعَضَلَةُ العانِيَّةُ العُصْعُصِيَّة . وقد يسبب المنعكس توتراً في عضلات المهبل فجأة ، الأمر الذي يجعل من أي نوع من الاختراق المهبلي إما مؤلمة أو مستحيلا.
والمرأة المتشنجة لا تسيطر بوعي على التشنج. ويمكن مقارنة المنعكس التشنجي مع
والمرأة المتشنجة لا تسيطر بوعي على التشنج. ويمكن مقارنة المنعكس التشنجي مع
ثمة أطفال تبدو عندهم بعض الصعوبات أو العيوب في الكلام مثل التأتأة واللجلجة و هنا سأستبعد الكلام في العيوب الحاصلة بسبب العوامل العضوية و التي تعود لاصابة الدماغ أو لانخفاض شديد في الذكاء و سأستعرض العيوب الحاصلة بسبب اضطرابات و ظيفية يكون العامل الأساسي فيها نفسياً .و عليه فالعلاج النفسي هو الأصل في مواجهته.
تعريف التأتأة :
يعتبر مرض "تشحم الكبد" واحدا من بين الامراض شائعة الانتشار في العالم حيث يقدر الخبراء ان اكثر من 25% من الاشخاص الأصحاء الذين لا يشكون من اعراض مرضية بالكبد مصابون بهذا المرض، وتقدر الإحصائيات أن 10% من سكان أوروبا والولايات المتحدة يعانون من تشحم الكبد لأسباب لا علاقة لها بتعاطي الكحول أو الاصابة بالتهابات الكبد الفيروسية. ويصاب ثلث المعانين من التشحم في هذه البلدان بتليف الكبد بعد فترة من استمرار التشحم.
خفقان القلب هو مصطلح يرمز الى تسارع النبض او قوته. وقد يحدث ايضا ان يحس الشخص بان القلب يتجاوز نبضة او يخفق بشكل غريب.
وغالباً ما يحس الشخص بالخفقان في الصدر او الرقبة او الحلق.
عن ذلك تقول المكتبة القومية الامريكية للصحة ان خفقان القلب قد لا يشير الى وجود مشكلة صحية خطيرة.
وفيما يلي بعض الاسباب التي تعتبرها المكتبة من اسباب خفقان القلب:
o الرياضة.
o مشاعر مثل الخوف والضغط النفسي والقلق.
o الحمى.
o مواد مثل الكافيين والنيكوتين والكوكايين واقراص التخسيس.
o حالات النشاط الزائد للغدة الدرقية وانخفاض نسب الاكسجين في الدم وامراض القلب.
o ادوية الغدة الدرقية والازمات التنفسية وضغط الدم.
وتؤكد المكتبة على ضرورة التوجه الى المستشفى باسرع وقت اذا ما صاحب الخفقان شعور بالاغماء او الدوار او الالام في منطقة الصدر وضيق التنفس.
وغالباً ما يحس الشخص بالخفقان في الصدر او الرقبة او الحلق.
عن ذلك تقول المكتبة القومية الامريكية للصحة ان خفقان القلب قد لا يشير الى وجود مشكلة صحية خطيرة.
وفيما يلي بعض الاسباب التي تعتبرها المكتبة من اسباب خفقان القلب:
o الرياضة.
o مشاعر مثل الخوف والضغط النفسي والقلق.
o الحمى.
o مواد مثل الكافيين والنيكوتين والكوكايين واقراص التخسيس.
o حالات النشاط الزائد للغدة الدرقية وانخفاض نسب الاكسجين في الدم وامراض القلب.
o ادوية الغدة الدرقية والازمات التنفسية وضغط الدم.
وتؤكد المكتبة على ضرورة التوجه الى المستشفى باسرع وقت اذا ما صاحب الخفقان شعور بالاغماء او الدوار او الالام في منطقة الصدر وضيق التنفس.
الحمى الروماتيزمية ما هي إلا انتكاس مناعي يمكن أن يتلو التهاب البلعوم أو اللوزتين، بجرثوم يدعى المكورات السبحية streptococci وتصيب أيضا المفاصل بالالتهاب، كما قد تصيب عضلة القلب، فتظهر أعراض فشل القلب، وإذا لم تعالج معالجة فعالة، قد تؤدي إلى إصابة صمامات القلب بالتليف، وما يعقبه من ضيق في صمامات القلب أو تسرب فيها.
تبدأ علامات الحمى الروماتيزمية عادة بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من التهاب البلعوم أو اللوزتين، وقد تحدث بعد أسبوع واحد.
تسبب ارتفاعا في الحرارة وآلاما والتهابا وانتفاخا في عدد من المفاصل، وتبدو المفاصل المصابة حمراء، منتفخة، ساخنة ومؤلمة عند الحركة.
أكثر المفاصل إصابة هي مفاصل الرسغين والمرفقين والركبتين والكاحلين، ونادرا ما تصاب مفاصل أصابع اليدين أو القدمين، وإذا كانت هجمة الحمى الروماتيزمية خفيفة فقد لا تبدو أية أعراض تشير إلى إصابة عضلة القلب، ولهذا فقد تمر الحالة دون تشخيص.
إذا كانت هجمة الحمى الروماتيزمية شديدة تكون الأعراض أكثر وضوحا، وقد يشكو المريض من ضيق في التنفس عند القيام بالجهد، أو حينما يكون مستلقيا على ظهره، كما قد يظهر (انتفاخ) في الساقين.
إذا لم تعالج نوبات الحمى الروماتيزمية أو تكرر حدوثها، ازداد خطر حدوث إصابة صمامات القلب.
تعالج هجمة الحمى الروماتيزمية بالراحة التامة في الفراش إلى أن تختفي تماما، ويعود عدد ضربات وتخطيط القلب وسرعة التثفل ESR إلى وضعها الطبيعي، ويعطى المريض حبوب الأسبرين، وقد يحتاج الأمر إلى إعطاء حبوب الكورتيزون.
الطريقة الوحيدة والفعالة لأتقاء حدوث الحمى الروماتيزمية، هي علاج التهاب اللوزتين أو البلعوم الناجم عن المكورات السبحية معالجة صحيحة، وهذا ما يسمى بالوقاية الأولية Primary Prevention، كما يمكن وقف تطور الإصابة القلبية باستعمال البنسلين المديد عضليا وبشكل متواصل وهذا ما يسمى «الوقاية الثانوية» Secondary Prevention.
تبدأ علامات الحمى الروماتيزمية عادة بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من التهاب البلعوم أو اللوزتين، وقد تحدث بعد أسبوع واحد.
تسبب ارتفاعا في الحرارة وآلاما والتهابا وانتفاخا في عدد من المفاصل، وتبدو المفاصل المصابة حمراء، منتفخة، ساخنة ومؤلمة عند الحركة.
أكثر المفاصل إصابة هي مفاصل الرسغين والمرفقين والركبتين والكاحلين، ونادرا ما تصاب مفاصل أصابع اليدين أو القدمين، وإذا كانت هجمة الحمى الروماتيزمية خفيفة فقد لا تبدو أية أعراض تشير إلى إصابة عضلة القلب، ولهذا فقد تمر الحالة دون تشخيص.
إذا كانت هجمة الحمى الروماتيزمية شديدة تكون الأعراض أكثر وضوحا، وقد يشكو المريض من ضيق في التنفس عند القيام بالجهد، أو حينما يكون مستلقيا على ظهره، كما قد يظهر (انتفاخ) في الساقين.
إذا لم تعالج نوبات الحمى الروماتيزمية أو تكرر حدوثها، ازداد خطر حدوث إصابة صمامات القلب.
تعالج هجمة الحمى الروماتيزمية بالراحة التامة في الفراش إلى أن تختفي تماما، ويعود عدد ضربات وتخطيط القلب وسرعة التثفل ESR إلى وضعها الطبيعي، ويعطى المريض حبوب الأسبرين، وقد يحتاج الأمر إلى إعطاء حبوب الكورتيزون.
الطريقة الوحيدة والفعالة لأتقاء حدوث الحمى الروماتيزمية، هي علاج التهاب اللوزتين أو البلعوم الناجم عن المكورات السبحية معالجة صحيحة، وهذا ما يسمى بالوقاية الأولية Primary Prevention، كما يمكن وقف تطور الإصابة القلبية باستعمال البنسلين المديد عضليا وبشكل متواصل وهذا ما يسمى «الوقاية الثانوية» Secondary Prevention.
ان الاطباء والمرضى الذين يتخذون قرار العلاج بالاسبرين بحاجة الى أن يفكروا بحذر بشأن ما إذا كانت فوائده بالنسبة لأوعية القلب تفوق مشكلات العلاج طويل المدة وخطورة الاصابة بنزيف داخلى .
وخلصت الدراسة التي أجراها "يون كون لوك وشينا ديري" الى أنه حتى مع تناول جرعات خفيفة، فإن استخدام الاسبرين على المدى الطويل يحمل في طياته خطر حدوث نزيف دخلي.
وأظهرت الدراسة، التي استفادت من نتائج 24 دراسة سابقة أنه في المتوسط، فإن 2.5 في المائة من الأشخاص الذين يتعاطون الاسبرين يعانون من نزيف معوي.
وقالوا ان فوائد الاسبرين فيما يتعلق بمنع الأزمات القلبية أو علاج ضغط الدم العالي أقل وضوحاً عنها في دوره الثانوي فى منع جلطات المخ .
إلا أن الباحثين اعترفوا بأنه بما أن معدل الوفيات بعد الاصابة بالنزيف المعوي والذي يبلغ 12 في المائة منخفض مقارنة بمعدل الوفاة بعد الاصابة بالأزمات القلبية ، فإن استخدام الاسبرين قد يعتبر مفيداً.
وخلصت الدراسة التي أجراها "يون كون لوك وشينا ديري" الى أنه حتى مع تناول جرعات خفيفة، فإن استخدام الاسبرين على المدى الطويل يحمل في طياته خطر حدوث نزيف دخلي.
وأظهرت الدراسة، التي استفادت من نتائج 24 دراسة سابقة أنه في المتوسط، فإن 2.5 في المائة من الأشخاص الذين يتعاطون الاسبرين يعانون من نزيف معوي.
وقالوا ان فوائد الاسبرين فيما يتعلق بمنع الأزمات القلبية أو علاج ضغط الدم العالي أقل وضوحاً عنها في دوره الثانوي فى منع جلطات المخ .
إلا أن الباحثين اعترفوا بأنه بما أن معدل الوفيات بعد الاصابة بالنزيف المعوي والذي يبلغ 12 في المائة منخفض مقارنة بمعدل الوفاة بعد الاصابة بالأزمات القلبية ، فإن استخدام الاسبرين قد يعتبر مفيداً.
Inscription à :
Articles (Atom)
